\ Bí quyết giảm cân, yoga giảm cân, thực đơn giảm cân,thể dục giảm cân

Bí quyết giảm 14kg của Thảo Nhi the voice

Bí quyết giảm 14kg của Thảo Nhi The Voice

Bí quyết giảm cân của Thảo Nhi The voice đó chính là Lowcarb và thành quả là cô ấy đã từ bỏ được 14kg mỡ thừa.

Bí quyết giảm cân của Thảo Nhi The voice

Cô ca sĩ Thảo Nhi của The voice mùa thứ hai đã gây dựng được một lượng fan hùng hậu bởi giọng hát và ngoại hình mũm mĩm đáng yêu.Nhưng mới đây trong loạt ảnh mới mọi người đã vô cùng bất ngờ và không thể nhận ra Thảo Nhi, cô đã trở nên vô cùng xinh đẹp và quyến rũ.Điwều gì làm nên sự khác biệt về ngoại hình đó vậy? đó chính là cô ấy đã giảm cân và đã từ bỏ 14kg mỡ để có được thân hình quyến rũ và xinh đẹp như vậy.Vậy chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của cô ấy để học tập nhé?

-Bí quyết giảm cân ngoạn mục của Thảo Nhi

Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình Thảo Nhi cho biết để giảm cân thành công thì bí quyết giảm cân đầu tiên đó chính là quyết tâm.Quyết tâm để bạn có thể từ bỏ các món ăn yêu thích của mình, từ bỏ những thói quen không tốt điều đó là không hề đơn giản.Bởi người ta vẫn nói quá trình giảm cân chính là quá trình đòi hỏi nhiều quyết tâm nhất, đòi hỏi sự cố gắng lớn nhất.Chỉ có quyết tâm mới giúp bạn đến đích thành công, chỉ có quyết tâm mới giúp bạn vượt qua sự nóng lòng muốn nhanh chóng giảm cân.Rất nhiều người giảm cân nhưng không đủ quyết tâm nên khi cơ thể chưa giảm được lạng nào mà đang giảm mỡ đã xót ruột và từ bỏ công cuộc giảm cân.Hay rất nhiều người muốn giảm cân nhưng khi nhìn thấy đồ ăn không được ăn lại tặc lưỡi thôi ăn một miếng cũng không sao, một miếng là đã phá vỡ nguyên tắc, một miếng là đã ảnh hưởng đến cả hệ thống và cơ chế trao đổi chất để giảm cân rồi.Chính vì thế mà không thể nào giảm cân thành công được lại kêu ca oán thán, và khi chán lại càng muốn ăn nhiều hơn, cứ như vậy trong cái vòng luổn quẩn.Như thế để thấy rằng không phải bí quyết giảm cân thần thánh cao siêu gì nhưng bí quyết giảm cân quyết định đến thành công của quá trình giảm cân đó chính là quyết tâm.

-Bí quyết giảm cân thứ hai của Thảo Nhi: Lựa chọn phương pháp giảm cân đúng

Việc lựa chọn phương pháp giảm cân đúng cũng vô cùng quan trọng bởi vì nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thành bại của quá trình giảm cân.Một người béo đều giảm cân sẽ chọn phương pháp giảm cân khác với một người béo bụng hay chỉ béo cánh tay, một người béo do ăn nhiều nên tích tụ nhiều mỡ sẽ khác với một người béo do bệnh lý, hay béo do di truyền, lựa chọn phương pháp giảm béo cho nam cũng khác với lựa chọn phương pháp giảm béo cho nữ.Chính bởi vậy sau một thời gian nghiên cứu rất kỹ các phương pháp giảm béo Thảo Nhi nhận thấy bản thân mình béo đều và cơ thể rất nhiều mỡ, chủ yếu là do một thời gian dài ăn uống không có kiểm soát chính bởi vậy mà Thảo Nhi đã lựa chọn bí quyết giảm cân với lowcarb.

-Quá trình thực hiện giảm cân với Lowcarb

Bí quyết giảm cân tiếp theo phải kể đến đó chính là tuân thủ nghiêm ngặt chương trình giảm cân.Sau khi đã hạ quyết tâm giảm cân, lựa chọn phương pháp giảm cân thì giờ đây bạn cần phải xây dựng chương trình giảm cân sao cho hợp lý.Thảo Nhi đã lựa chọn phương pháp giảm cân lowcarb.Trong giai đoạn áp dụng bí quyết giảm cân low carb này Thảo Nhi đã chia ra làm các giai đoạn như sau: Trong giai đoạn 1: Cô ấy thực hiện 3 tháng trước khi chính thức áp dụng bí quyết giảm cân lowcarb đó chính là cô ấy cắt bỏ dần dần đồ ăn nhiều tinh bột và dầu mỡ.Khi cơ thể đã quen thì Thảo Nhi chuyển sang giai đoạn 2 đó chính là giai đoạn áp dụng bí quyết giảm cân Lowcarb.Cô tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc nói không với thức ăn nhiều tinh bột và đường, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ.
-Cụ thể thực đơn giảm cân của cô áp dụng như sau:
Bữa sáng: Khi ngủ dậy chưa ăn uống gì Thảo Nhi uống một cốc nước mật ong và chanh để thanh lọc cơ thể, khoảng 30 phút sau thì ăn sáng với thực đơn giảm cân cho bữa sáng là một cốc sữa nóng không đường.
Bữa trưa:Là thực đơn giảm cân với xà lách trộn, thịt lợn luộc, trứng luộc, thịt gà bỏ da.
Bữa tối:Thực đơn giảm cân cho bữa tối trong hai tuần đầu cô ăn canh trước 6h tối, sau đó khi quen thì bữa tối không ăn gì chỉ uống nước lọc và nước ép hoa quả như nước ép bưởi, nước ép bí đao, hay nước ép cà chua, và trước khi đi ngủ Thảo Nhi ăn khoảng 10 quả cà chua bi.
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn theo lowcarb thì Thảo Nhi cũng kết hợp với tập gym, tập yoga và khi tập chú trọng những động tác lắc eo..

Kết quả là sau 2 tháng Thảo Nhi giảm được 14kg còn 50kg và có một thân hình vo cùng quyến rũ.

Bí quyết giảm cân với 10 nghìn đồng

Bí quyết giảm cân với 10 nghìn đồng

Không phải tốn quá nhiều tiền đi thẩm mỹ, không phải tốn tiền mua thuốc giảm cân chỉ với 10 nghìn đồng bạn vẫn có thể tạm biết những ngấn mỡ thừa tại sao không?

Bí quyết giảm cân với 10 nghìn đồng

-Bí quyết giảm cân đầu tiên đó chính là thanh lọc cơ thể bằng mướp đắng
Nếu bạn ra chợ mua thì giá một cân mướp đắng chỉ giao động từ 10 nghìn đến 15 nghìn một cân thôi, tuy nhiên mướp đắng có tác dụng không kém gì các loại trà giảm cân đắt tiền cả.Bởi vì mướp đắng chẳng những rất mát cho cơ thể còn có tác dụng thanh lọc mỡ cho cơ thể,đồng thời mướp đắng còn có tác dụng loại bỏ các chất dư thừa độc hại trong cơ thể,đồng thời nó có tác dụng hạn chế béo phì và tiểu đường.Bạn có thể dạo quanh một vòng trên webtretho sẽ thấy rất nhiều mẹ giảm được 6kg một tháng nhờ uống nước mướp đắng đó.Ngoài ra nếu uống nước ngán quá thì bạn có thể nấu canh mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng xào trứng..

-Bí quyết giảm cân thứ hai đó chính là Lọc mỡ thừa nhờ bưởi

Một trái bưởi chỉ có giá khoảng 10 nghìn đồng (bưởi năm roi), tuy nhiên lại đặc biết tốt cho công cuộc giảm cân, ngoài ra bưởi còn rất tốt cho da, rất tốt cho tiêu hóa.Và đặc biệt một bí quyết không phải ai cũng biết đó chính là bưởi có tác dụng lọc mỡ dư thừa cho cơ thể.Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn bưởi mỗi ngày vừa giúp lọc bỏ mỡ thừa, vừa đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa.Nếu ngại ăn bưởi thì bạn có thể ép lấy nước uống hoặc là chế biến các món khác như món gỏi bưởi.

-Bí quyết giảm cân thứ ba đó chính là:Súp lơ

Súp lơ xanh cũng sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho quá trình giảm cân với giá chưa đến 10 nghìn đồng và có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất lớn.Loại rau này có độ no cao và lại ít calo vì vậy khi ăn vào người ăn sẽ không cảm thấy đói, ngoài ra nó có tác dụng đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.Chính vì vậy sẽ giảm mỡ, giảm cân rất nhanh.Nếu bạn áp dụng thực đơn giảm cân một tuần với súp lơ xanh bạn sẽ thấy được tác dụng giảm cân một cách vô cùng nhanh chóng và rõ ràng.Ngoài tác dụng giảm cân thì súp lơ xanh còn chứa rất nhiều vitamin có tác dụng chống ung thư.Súp lơ xanh rất dễ ăn bởi vì bạn có thể luộc, xào với thịt bò, nấu canh thập cẩm...tất cả để rất ngon.

Trên đây là những bí quyết giảm cân hiệu quả với 10 nghìn đồng.


3 bí quyết giảm cân hiệu quả

3 bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả là bạn hãy: Chia nhỏ bữa ăn, kéo dài thời gian ăn và sử dụng sản phẩm hỗ trợ.Tuy là bí quyết giảm cân nhỏ nhưng hiệu quả không hề nhỏ nhé.

3 bí quyết giảm cân hiệu quả

              Bí quyết giảm cân đầu tiên phải kể đến đó chính là: Chia nhỏ các bữa ăn đây chính là bí quyết vàng để cho những người muốn giảm cân áp dụng thành công.Mỗi ngày bạn nên chia nhỏ thành 5 bữa ăn để cơ thể không bị đói và trong 5 bữa ăn đó thì có ít nhất ba bữa ăn là nhiều trái cây và rau quả nhé nó sẽ làm cho bạn no vi nó có chỉ số no cao và bạn lại nạp ít calo không bị nhiều quá.Từ đó là nền tảng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.Bởi vì nguyên tắc cốt yếu của giảm cân chính là giảm năng lượng nạp vào cơ thể và tăng năng lượng tiêu hao.Ngoài ta để thêm quyết tâm thì hãy khuyến khích mình có thêm động lực bằng cách bạn có thể mua quần áo với size nhỏ hơn để mình thêm quyết tâm giảm cân để mặc vừa quần áo đó.

               -Bí quyết giảm cân thứ hai:

Đó chính là bạn nên ăn chậm nhai kĩ, theo các cuộc nghiên cứu hàng đầu thế giới thì những người béo thường là những người ăn nhanh vì ăn nhanh nên cơ thể chưa bắt được tín hiệu no vì vậy mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể đã quá nhiều.Chính bởi vậy mà chúng ta phải nhanh chóng loại bỏ thói quen xấu này,thay vào đó hãy ăn chậm và nhai kĩ nhé đây chính là bí quyết giảm cân thành công đó.

            -Bí quyết giảm cân thứ 3:

Bạn hãy dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân, thay vì việc bạn cố chấp không dùng bất cứ sản phẩm nào vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe mà giữ thân hình béo nằm trong mức báo động béo phì độ 1, độ 2.Thì bạn nên nghiên cứu và tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng những sản phẩm hộ trợ giảm cân an toàn.Bởi vì ngay cả khi bạn không dùng các liệu pháp giảm cân thì cũng rất nguy hiểm đến sức khỏe bởi vì béo phì sẽ dẫn đến các vấn đê về tim mạch, tiểu đường và mỡ máu cao.Chính bởi vậy bạn cũng không nên quá định kiến về các sản phẩm hỗ trợ để giảm cân.Chỉ cần bạn tham khảo và nghiên cứu kĩ trước khi sử dụng là được bởi hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả cao.



Bí quyết giảm cân của thiếu nữ Việt

Bí quyết giảm cân của thiếu nữ việt

Bí quyết giảm cân của một thiếu nữ Việt đã giảm được 48kg sau hai năm chỉ nhờ vào bí quyết giảm cân là kết hợp giữa chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.Vậy bí quyết giảm cân của cô ấy là gì vậy?
Đây là bức hình thiếu nữ Việt khi sở hữu số cân nặng là 84kg.trông rất già và xấu,hồi học cấp 3 cô nữ sinh tên Hà này chỉ nặng hơn 60kg tuy nhiên từ ngày đi học Đại Học xuống Sài Gòn cô đã tăng cân vùn vụt và cán mốc là 84kg.Khi thân hình béo lên Hà đã rất tự ti, mặc dù người yêu cô không hề chê bai cô nhưng mỗi khi hai người đi với nhau đã có những sự hiểu lầm rất đáng xấu hổ.Hà kể lại có lần hai người đi với nhau, người yêu cô đỗ lại để vào mua thuốc và chủ quán mới bảo rằng cháu bảo mẹ đừng vào trong này cho mát.Nghe được câu nói vô tình của bà chủ quán thuốc Hà  buồn lắm, Hà giật mình nhận ra mình là béo và già hơn rất nhiều so với tuổi.
         Hơn nữa một động lực lớn để Hà quyết tâm giảm cân đó chính là khi nhìn những bộ ảnh cưới thấy cô dâu nào cũng nhỏ nhắn và xinh xắn, Hà quyết tâm giảm cân để hai năm tới khi ra trường có thể có được bộ ảnh thật đẹp với người yêu của cô, người mà cô thầm biết ơn vì khi mình béo nhất, xấu nhất vẫn luôn luôn bên mình yêu thương mình không hề kêu ca hay oán thán gì cả.Chính vì thế cô đã hạ quyết tâm giảm cân bằng được và với quyết tâm đó trong vòng 2 năm cô đã giảm được 48kg.Vậy bí quyết giảm cân của cô là gì vậy?

          Bí quyết giảm cân của Hà:

-Bí quyết giảm cân thứ nhất về chế độ ăn uống: Hà đã điều chỉnh chế độ ăn uống, quyết tâm từ bỏ những món ăn yêu thích nhiều dầu mỡ,nói không với tinh bột và đường, thức ăn chủ yếu được Hà ưa chuộng và sử dụng cho công cuộc giảm cân của mình đó chính là những món rau luộc,và tăng cường bổ sung thêm chất bằng các loại hoa quả như dưa hấu, dưa chuột, đu đủ, củ đậu, bưởi..Ngoài ra chế độ ăn giảm cân để da vẫn đẹp của Hà còn được thực hiện như sau: Một ngày cô uống một cốc nước cam không đường, một cốc nước đậu nành không đường,một ngày uống ít nhất là 3l nước.Ngoài ra một tuần cô còn uống 3 quả dừa và vắt vài giọt chanh vào nước dừa.Chế độ ăn của Hà tuyệt đối nói không với cơm mà thay vào đó là khoai lang,để không bị thiếu chất cho sinh hoạt và học tập thì Hà ăn các loại thịt như: Thịt bò luộc, hấp, thịt bà luộc bỏ da.
      Từ chế độ ăn đó Hà xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân cho mình như sau:Sáng hà sẽ ăn một bát miến gà, hoặc một bát phở gà nhưng rất ít bánh phở,bữa trưa Hà ăn khoai lang và rau luộc, bữa tối Hà không ăn bất cứ thứ gì sau 5h chiều, bữa tối Hà chỉ ăn sữa chua, hoặc uống một cốc sữa đậu nành không đường, hoặc ăn một bát canh không thôi.
Với chế độ ăn như trên và thực đơn giảm cân như vậy trong 3 tháng đầu Hà đã giảm được 10kg. Và tiếp tục áp dụng trong hai năm Hà giảm được 48kg và có được thân hình vô cùng quyến rũ.

Bí quyết giảm cân của thiếu nữ Việt


Bí quyết giảm hơn 30kg của nữ sinh trường báo

Bí quyết giảm hơn 30kg của nữ sinh trường báo

Bí quyết giảm cân của cô ấy là gì vậy?

Mà 2 tháng giảm được 30kg không cần phải uống thuốc giảm cân hay phẫu thuật thẩm mỹ? Vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của cô nữ sinh trường báo nhé.
bi quyet giam hon 30kg cua nua sinh truong bao

Bí quyết giảm hơn  30kg của nữ sinh trường báo

Bức hình trên là khi cô nữ sinh Nguyễn Hoàng Lan sở hữu số cân nặng là 80kg.Do một thời gian dài tập trung vào học tập, ôn thi chỉ có học, ăn và ngủ nên từ số cân nặng trung bình là 53kg cô gái đã nhanh chóng cán mốc 80kg.Rồi khi tăng cân không kiểm soát được cô đã giật mình nhận ra thân hình quá khổ của mình thật sự khủng khiếp, và khủng khiếp hơn khi cô bị bạn bè hay trêu đùa và đặt cho mình nhiều biệt danh, rồi trong một lần nhà trường bắt mặc áo dài cô mặc áo dài ngồi xuống và bị bật hết cúc khi đó cô chợt nhận ra sự khủng khiếp và quyết tâm giảm cân, giảm béo.
      Nhưng để giảm cân, giảm béo quả thực không hề đơn giản.Cô nàng đã phải hạ quyết tâm để giảm béo và phải cực kì kiên trì.Bởi vì trong thời gian đầu áp dụng chế độ giảm béo theo bí quyết giảm béo bằng cách ăn kiêng.Nhưng cô nữ sinh do không tìm hiểu kĩ nên đã đoạn tuyệt vời hầu hết thức ăn mà chỉ ăn rau luộc và uống nước thôi.Thời gian đầu cơ thể phản đối giữ dội và cảm thấy rất khó chịu, nhưng lâu dần cũng quen tuy cô đã giảm được 13kg sau 2 tháng nhưng cơ thể mệt và liên tục ốm do sức đề kháng đã giảm sút rất nhiều.Chính vì thế sau khi quá mệt cô vấp phải sự phản đối của người thân và đã quyết định ăn lại, tuy nhiên sau khi ăn lại chưa đầy hai tháng thì cân nặng lại tăng vèo vèo lên 80kg không có kiểm soát.Thế là lại rơi vào tình trạng cũ, không nản cô ấy lại tiếp tục nghiên cứu các bí quyết giảm cân trên mạng và quyết định thực hiện chế độ giảm cân phù hợp với bản thân mình dựa vào ăn uống và tập luyện.
     Bí quyết giảm cân cụ thể như sau:Hàng ngày cô nữ sinh nói không với tinh bột và đường, chủ yếu là ăn rau và thịt, tuy nhiên khi ăn thịt thì không ăn mỡ, không ăn đồ chiên rán mà chỉ ăn đồ luộc, nếu khi nào muốn ăn chiên gián hoặc thèm thì thường dùng dầu oliu để chiên rán.Đặc biệt là buổi tối không ăn cơm, không ăn thức ăn chỉ ăn một chút hoa quả thôi.
-Ngoài bí quyết giảm cân thông qua chế độ ăn thì cô nữ sinh này cũng kết hợp với chế độ luyện tập để giảm cân: Mỗi ngày cô nữ sinh giành ra hai tiếp đồng hồ để tập luyện.

Với bí quyết giảm cân khoa học và hợp lý như vậy thành quả là sau 2 tháng cô ấy giảm được 30kg mà không mệt mỏi, da vẫn tươi trẻ.
Đây chính là hình ảnh nữ sinh sau khi giảm 30kg
Đây chính là bí quyết giảm cân hiệu quả của cô nữ sinh trường báo.

Bí quyết giảm cân sau sinh của Đoan Trang

Bí quyết giảm cân sau sinh của Đoan Trang

Sau khi sinh Đoan Trang có vòng eo khá lớn và đồ sộ, tuy nhiên gần đây cô ấy đã giảm được 15cm vòng bụng và có thân hình khá thon gọn, vậy bí quyết giảm cân của cô ấy là gì vậy?
bi quyet giamc an hieu qua cua doan trang

Bí quyết giảm cân của Đoan Trang

-Bí quyết giảm cân của Đoan Trang là nhờ chế độ ăn uống:

Cô ấy đã lên thực đơn ăn uống hợp lý cắt giảm hoàn toàn tinh bột, đường và dầu mỡ,và thay thế chúng bằng rau xanh, nước ép hoa quả và các thực phẩm giàu protein và chất sắt.

-Bí quyết giảm cân thứ hai đó chính là Đoan Trang kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý:

Nữ ca sĩ quyết định kết hợp sự luyện tập giữa những động tác nhanh, mạnh của khiêu vũ và yoga chính vì kết hợp giữa hai môn thể thao cùng một lúc và chế độ ăn uống hợp lý nên nữ ca sĩ đã giảm được số cân nặng tương đối nhiều.
Tuy nhiên còn một vấn đề nữ ca sĩ vấn lăn tăn nữa đó chính là vòng eo của mình: Mặc dù cơ thể đã giảm cân khá nhiều nhưng vì vòng eo có lớp mỡ khá dày nên cô ấy quyết định lựa chọn công nghệ giảm mỡ cavi-deluxe để giải quyết tình trạng này.Với công nghệ này những sóng âm sẽ tác dụng trực tiếp nên vùng eo mà đánh tan mỡ hóa lỏng mỡ từ đó loại bỏ ra ngoài khiến cho cơ thể săn chắc một cách nhanh chóng.

bí quyết giảm cân ngoạn mục của cô nàng 9X

Bí quyết giảm cân ngoạn mục của cô nàng 9x

Bí quyết giảm được 20kg vô cùng ngoạn mục của cô gái 9X giảm được 20kg mà không cần uống thuốc giảm cân

Vậy bí quyết giảm cân của cô ấy là gì vậy?

bi quyet giam can ngoan muc cua co nang 9x

Cô nàng 9X này có tên là Nguyễn Minh Nguyệt đã nỗ lực và giảm được 20kg và cô ấy đã chia sẻ với trên ngoisao.net.Cô gái 9X này trước đây có ngoại hình khá ưa nhìn với cân nặng mũm mĩm đáng yêu vào khoảng 55kg-56kg, Tuy nhiên do một thời gian dài uống thuốc bồi bổ cơ thể nên cô đã tăng cân khá nhiều tăng thêm 10kg lên 65kg.Chính vì vậy sau khi hoàn thành kì thi vào đại học cô ấy đã giật mình nhận ra sự quá khổ của cơ thể mình và cô ấy đã hạ quyết tâm giảm cân.

     Bí quyết giảm cân mà cô ấy áp dụng đó chính là:

Đó là giảm cân nhờ kết hợp giữa chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.Cô ấy ăn uống theo cách cắt giảm hoàn toàn tinh bột, đường và đồ ăn nhiều dầu mỡ,ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống nhiều nước( lưu ý là ăn hoa quả ít ngọt thôi nhé).Mặc dù không xây dựng thực đợn ăn uống cụ thể mà ăn uống theo bữa cơm của cả gia đình nhưng cô hầu như chỉ ăn đồ luộc các loại thịt lạc lược và bỏ da, rau xanh và ăn canh còn tuyệt đối tuân thủ không động đến những thức ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột.Cô gái 9X chia sẻ hồi đầu có cảm giác rất đói và thèm ăn nhưng cô phải lấy hết quyết tâm ra để tự động viên mình cố gắng sau một thời gian cơ thể cũng quen với thói quen ăn uống như vậy và không cảm thấy đói nữa.Bí quyết giảm cân tiếp theo của cô ấy chính là kết hợp với vận động, mỗi ngày cô ấy đều đến phòng tập gym 3 tiếng từ 3 rưỡi cho đến 6 rưỡi,vừa kết hợp giữa các động tác chạy bộ với các động tác lắc eo để giảm mỡ bụng, các động tác giảm mỡ vai...với sự kiên trì đều đặn như vậy thật bất ngờ sau 7 tháng cô ấy đã giảm được 20kg.
      Tháng đầu kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập như vậy cô ấy chỉ giảm được 1kg thôi,nhưng cô gái 9X này không hề nản mà vẫn tiếp tục cố gắng để tập luyện giảm cân và những tháng tiếp theo cô ấy giảm được từ 3 đến 4kg một tháng đặc biệt đến tháng thứ 7 cô ấy giảm được 5kg và tổng số kg giảm trong 7 tháng là 20kg và có một thân hình vô cùng thon gọn.

Bí quyết giảm cân của cô nàng 9x



Bí quyết giảm cân an toàn từ đông y

Bí quyết giảm cân từ đông y

Bí quyết giảm cân bằng Đông Y đã được nghiên cứu và áp dụng thành công trong ngành công nghiệp giảm béo bởi tính an toàn và hiệu quả một trong đó chính là phương pháp Đông kinh lạc

Bí quyết giảm cân bằng phương pháp thông kinh lạc

Đây chính là bí quyết giảm cân được nghiên cứu và ứng dụng thành công từ đông y, hiệu quả giảm cân rất tốt đồng thời lại an toàn.
-Nguyên lý :của bí quyết giảm cân thông kinh lạc:Đây là bí quyết giảm cân bằng cách đả thông kinh mạch,làm cho khí huyết lưu thông, bảo vệ sức khỏe và tăng cường sinh lực,nó có tác dụng giảm béo, giảm cân và làm cho da trở nên săn chắc.

-Phương pháp điều trị  của Bí quyết giảm cân thông kinh lạc:

Đây là bí quyết giảm béo dựa tên những nghiên cứu và ứng dụng từ Đông y giảm béo bằng cách đả thông kinh mạch.Với phương pháp này người giảm béo sẽ được massage toàn thân và làm ấm cơ thể lên,để cho toàn cơ thể có cảm giác vô cùng dễ chịu tiếp theo là masage chuyên sâu vào cùng muốn giảm béo như giảm béo vùng eo, vùng bụng,cánh tay...để có tác dụng đả thông kinh mạch ở những bộ phận đó, bởi vì độc tố trong cơ thể đã gây tác nghẽn kinh mạch ở những bộ phận đó khiến cho chất béo, dinh dưỡng không được vận chuyển đi gây tích tụ tại đó.Vì vậy những vùng đó sẽ được massage chuyên sâu để đốt cháy năng lượng dư thừa.

-Liệu trình điều trị giảm béo theo bí quyết giảm cân thông kinh lạc:

Thời giam giảm béo, giảm cân theo phương pháp thông kinh lạc này thường kéo dài khoảng 10 ngày mỗi ngày massage khoảng 1 tiếng, sẽ hiệu quả hơn nếu như kết hợp với chế độ ăn uống ít tinh bột, ít chất ngọt và đường bạn sẽ giảm được khoảng 6kg và giảm được 15 cm vùng bụng muốn giảm cân nhé.

Giảm béo bằng đông y

Bí quyết giảm béo bằng Đông y

Bí quyết giảm béo bằng Đông Y đã được nhiều chị em áp dụng thành công.Trong Đông Y có  rất nhiều bài thuốc chữa bệnh béo phì vừa hiệu quả giảm béo vừa an toàn
giam beo bang dong y hieu qua

bí quyết giảm béo bằng đông y

Lương y Trần Hoàng Bảo của Bảo An Đường đã điều trị rất nhiều ca béo và kết quả rất khả quan như sau:
-Trong số 43 ca lương y điều trị béo thì có đến 10 người giảm từ 9kg cho đến 12kg
-Trong tổng số ca điều trị bởi lương y thì có đến 10 người giảm được số cân nặng từ 6-8 kg
-Còn lại là 8 người giảm được 2kg
Từ con số thống kê trên có thể thấy hiệu quả tương đối cao của bí quyết giảm béo theo đông y.Hiện nay càng nhiều người béo mà tâm lý của người Việt Nam không coi béo phì là một bệnh mà chỉ nghĩ nó ảnh hưởng đến ngoại hình thôi, vì vậy khi giảm béo quyết tâm chưa cao.Nếu như muốn giảm béo thành công thì chúng ta phải coi béo phì như một căn bệnh bởi vì thực tế béo không chỉ ảnh hưởng đến vấn để ngoại hình bên ngoài mà nó còn có ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề sức khỏe kéo theo hệ lụy một loạt vấn đề khác về sức khỏe.Có như thế chúng ta mới quyết tâm giảm béo đến cùng như việc chúng ta quyết tâm chống chọi bệnh tật vậy.Trong các cách chữa bệnh béo để giảm cân thì có một cách rất hiệu quả và an toàn đó chính là sử dụng Đông y để giảm béo đây đã là một bí quyết giảm béo được khá nhiều người áp dụng thành công.Bởi căn nguyên của béo đó chính là do năng lượng hấp thu vào cơ thể lớn hơn năng lượng mà cơ thể tiêu hao.Chính từ đó lương y Trần Bảo Hoàng đã nghiên cứu và cho ra đời những bài thuốc chữa giảm béo như sau:

Bài thuốc 1 của bí quyết giảm cân theo đông y:Kết hợp sơn tra ngân cúc trà 

Thành phần: của bài thuốc giảm béo, giảm cân này bao gồm 3 thành phần chính như sau đó chính là: Kim ngân hoa, cúc hoa, sơn tra.Mỗi vị là 10g nhé
Cách sử dụng:Đầu tiên giã nhỏ sơn tra rồi cho cả ba vị thuốc vào sắc, sắc lấy nước uống thay nước hàng ngày.

-Bài thuốc thứ 2 của bí quyết giảm cân theo Đông y dùng câu kỉ tử:

Câu kỉ tử lấy 30g một lần pha ngày pha hai lần sáng và tối uống.
-Bài thuốc thứ 3: Bí quyêt giảm béo bằng đông y dùng lá dâu
dùng một nắm lá dâu sắc nước uống ngày uống hai lần vào buổi sáng và buổi tối trong khoảng thời gian là 3 tuần là có hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Và còn nhiều bài thuốc khác được lương y áp dụng để trị béo phì thành công
Đây chỉ là một vài bài thuốc ví dụ được lương y sử dụng làm bí quyết giảm béo thành công.Để đạt hiệu quả cao nhất nên hạn chế ăn nhiều thức ăn dàu mỡ, tinh bột và đường


Bí quyết giảm béo hiệu quả

Bí quyết giảm béo hiệu quả

Để giảm béo, giảm cân hiệu quả đòi hỏi người giảm béo, giảm cân phải kiên trì và luôn tuân thủ những nguyên tắc giảm cân sau đây.

Bí quyết giảm béo hiệu quả

Là phải tuân thủ các nguyên tắc giảm béo sau đây:
-Nguyên tắc giảm cân, giảm béo đầu tiên được coi là bí quyết giảm cân, giảm béo đó chính là phải lựa chọn phương pháp giảm béo chính xác:Để giảm béo thành công thì lựa chọn phương pháp giảm béo chính xác gần như là một trong những yếu tố quan trọng nhất để quyết định đến thành công bạn cần căn cứ vào tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe, mức độ béo, nguyên nhân dẫn đến béo để lựa chọn phương pháp giảm béo thích hộ.

-Nguyên tắc thứ 2:bí quyết giảm béo thành công là không nên đặt mục tiêu quá cao

Bí quyết để giảm béo thành công là bạn không nên đặt mục tiêu giảm béo quá cao bởi khi không đạt được nó sẽ khiến bạn chán nản và bỏ cuộc.Chính bởi vậy bạn chỉ nên đặt mục tiêu vừa phải thôi để khi đạt được bạn sẽ có thêm động lực để tiếp tục phấn đấu giảm béo.
-Nguyên tắc thứ 3: Bí quyết để giảm cân thành công là phải tuân theo nguyên tắc kiên trì
Đây là một trong những nguyên tắc vô cùng quan trọng bởi rất nhiều người mắc phải, nhiều người áp dụng các bí quyết giảm béo nhưng không thành công do không kiên trì.Có nhiều người giảm ăn, rồi đi tập gym được 1 tháng, 2 tháng rồi không thấy giảm cân lại bỏ trong khi mỡ chắc đến giai đoạn đấy cơ thể mới bát đầu lỏng ra, đến thời điểm giảm được thì lại bỏ cuộc chính bởi vậy mà không bao giờ thành công.
-Nguyên tắc thứ 4:Không nên thay đổi phương pháp giảm béo
Khi đã lựa chọn phương pháp giảm béo nào rồi thì cần phải quyết tâm theo đuổi đến cùng không nên đang áp dụng phương pháp này thấy phương pháp kia hay hơn lại bỏ.Bởi vì giảm béo là cả một quá trình, khi bạn béo lên bạn mất một thời gian dài nên khi giảm đi bạn cũng cần phải kiên trì và quyết tâm.

Bí quyết giảm cân mona

Bí quyết giảm cân MONA

Nghe rất nhiều người bảo áp dụng bí quyết giảm cân MONA thành công và giảm được 6kg trong vòng một tuần mà không cần phải thể dục giảm cân, không cần phải uống thuốc giảm cân?

Bí quyết giảm cân mona hiệu quả

Nghe có vẻ lạ nhỉ không hiểu là giảm cân MONA là gì mà nghe lạ thế? thực ra bí quyết giảm cân MONA không có gì cao siêu cả nó thực ra chính là bí quyết giảm cân với mật ong và nước ấm thôi.Bí quyết giảm cân này đã được rất nhiều mẹ áp dụng thành công, thậm chí có nhiều mẹ tạng người vô cùng khó giảm cân nhưng khi áp dụng bí quyết giảm cân này đã thành công và thu được thành quả vô cùng tốt.

Vậy Bí quyết giảm cân với MONA áp dụng thế nào?

Đó chính là việc bạn cắt giảm hoàn toàn bữa ăn và thay vào đó là uống mật ong và nước ấm.Trong một 100g mật ong có đến 294kcalo vì vậy bạn sẽ không lo bị đói đâu nhé, một ngày bạn uống mật ong và nước ấm vào 3 bữa chính và khi cảm thấy đói thì bạn có thể uống thêm một cốc mật ong, tuy nhiên không nên uống quá 6 cốc mật ong nhé.Bạn chỉ bị mất từ một đến 2 ngày đầu cơ thể cảm thấy hơi đói thôi còn lại bạn sẽ không hề đói, uống như thế này liên tiếp trong 6 ngày bạn sẽ giảm được 6kg đó. 
Ngoài việc bí quyết giảm cân noma giúp giảm cân đặc biệt là nó có tác dụng giảm mỡ bụng, giảm eo rất nhanh, mật ong kết hợp với nước nóng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngoài ra khi uống mật ong và nước ấm thì cơ thể chỉ cung cấp năng lượng tối thiểu ngoài ra cơ thể sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa từ trước đến nay để sản sinh thêm năng lượng cho cơ thể.Bí quyết giảm cân này còn có tác dụng làm đẹp da, giúp chữa đau dạ dày, khi áp dụng bí quyết giảm cân này thường thì bạn sẽ không bị đói, không cảm thấy bị đói, chính bởi vậy mà nhiều người đã áp dụng thành công.

Bí quyết giảm cân Mona thật hay đúng không bạn?



Bí quyết giảm 10kg trong 12 ngày của nhà thơ Trần Đăng Khoa

Bí quyết giảm 10kg trong 12 ngày của nhà thơ Trần Đăng Khoa

Nhà thơ Trần Đăng Khoa đã giảm được 10kg trong 12 ngày mà không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ hay bất cứ một loại thuốc giảm cân nào cả.Vậy bí quyết giảm cân của chú ấy là gì mà có thể hiệu quả như vậy?

Bí quyết giảm cân hiệu quả 

Bí quyết giảm cân của nhà thơ đã được chia sẻ trên ngoisao.net đó chính là nước mía và ớt nghe thật kì lạ phải không nhưng nó đã được nhà thơ áp dụng thành công và trong 12 ngày giảm được 10kg và giảm được 34cm vòng bụng thật là tuyệt vời phải không nào?Mọi người thường nghĩ uống nước mía sẽ tăng cân vì nược mía ngọt nhưng nó lại là một cách giảm cân vô cùng tuyệt vời.Bởi vì thành phần trong nước mía chỉ chứa 13% lượng đường còn lại là canxi, kali, magie..và đặc biệt là trong nước mía không có chứa chất béo.Vì vậy uống nước mía theo đúng lộ trình vừa giúp giảm cân hiệu quả, thanh lọc cơ thể, tẩy rửa bộ máy tiêu hóa một cách vô cùng hiệu quả.

Bí quyết giảm cân bằng nước mía của nhà thơ Trần Đăng Khoa

Do tuổi tác và cân nặng quá khổ, nhà thơ cán mốc 82kg với chiều cao vô cùng hạn chế là 1,55m chính vì vậy nhà thơ thấy mình vô cùng nặng nề, ngoài ra lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe như tim mạch, tiểu đường nên nhà thơ quyết định giảm cân.Thử rất nhiều phương pháp giảm cân như phương pháp lowcard, ăn kiêng...nhưng hiệu quả giảm cân không đáng kể.Chính vì vậy khi được một người bạn mách cho bí quyết giảm cân với nước mía, nhà thơ đã thực hiện và đem lại được kết quả vô cùng bất ngờ.

Vậy bí quyết giảm cân với nước mía áp dụng như thế nào?

chuẩn bị hỗn hợp nước mía và ớt để giảm cân:Bạn hãy pha nước mía nguyên chất với nước ớt ngọt, sửa sạch ớt ngọt nên chọn loại ớt ngọt đà lạt cho dễ uống nhé, rồi thái nhỏ bỏ hạt cho tất cả vào xay trong máy sinh tố rồi lọc lấy nước, tiếp đến pha nước mía nguyên chất với nước ớt đã lọc bỏ nhé, pha theo tỉ lệ 1:1 và vắt thêm vào một quả chanh tươi nhé.Một ngày bạn nên dùng 6 quả ớt ngọt để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé.
-Thời gian thực hiện bí quyêt giảm cân bằng nước mía là 12 ngày, thông thường 3 ngày đầu sẽ là giai đoạn khó nhất mà bạn cần vượt qua vì khi đó bạn sẽ có cảm giác rất đói.Nhưng khi vượt qua được 3 ngày đó rối thì những ngày sau sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Bạn sẽ thực hiện bí quyết giảm cân với lịch trình như sau:

-Buổi sáng khi mới thức dậy chưa ăn gì bạn hãy uống hết một lít nước pha loãng nhé được pha với hai thìa cà phê muối và một lít nước nhé lưu ý sau khi uống nước xong bạn sẽ đi vệ sinh rất nhiều bởi vậy đừng đi đâu quá xa nhà vệ sinh nhé.Đợi cho cơ thể đi vệ sinh hết chỗ nước muối mà bạn uống thông thường mất khoảng 1 tiếng sau khi uống nhé, rồi tiếp tục uống hỗn hợp nước mía pha với ớt, vắt chanh tươi nhé, 3 bữa chính trong ngày thì uống từ 2 đến 3 cốc nước mía uống cách nhau 15 phút nhé.Trong ngày nếu thấy đói lúc nào thì hãy uống một cốc nước mía nhé, không cần phải chờ đến bữa ăn chính mới uống.Đặc biệt lưu ý trong ngày không được ăn thêm bất cứ thứ gì ngoài nước mía nhé.

Kết quả của bí quyết giảm cân với nước mía và ớt

Sở dĩ bí quyết giảm cân này có hiệu quả nhanh là bởi vì:Nước muối pha loãng làm mềm thành ruột,đồng thời kích thích tháo phân nhanh,còn hỗn hợp nước mía và ớt cung cấp năng lượng cho cơ thể không bị đói và đủ dinh dưỡng trong quá trình nhịn ăn,còn chanh có tác dụng làm sạch thành ruột của chúng ta giúp đánh tan mỡ và những ứ đọng trong cơ thể.Với bí quyết giảm cân này nước mía ớt cung cấp năng lượng tối thiểu cho cơ thể từ đó khi thiếu cơ thể sẽ lấy năng lượng từ việc đốt cháy mỡ dư thừa vì vậy cơ thể sẽ giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng.
-Kết quả giảm cân cụ thể như sau:Ngày đầu tiên cơ thể sẽ có biểu hiện là tháo phân cục, sang ngày thứ hai đến ngày thứ 12 bạn sẽ tháo phân nước và rất hay đi vệ sinh do chúng ta uống nhiều nước mà.Sau 12 ngày áp dụng bí quyết giảm cân này nhà thơ Trần Đăng Khoa đã giảm được 10kg và 34cm vòng bụng có nhiều người đã áp dụng thành công bí quyết giảm cân này và trung bình là giảm được 10kg.
Sau khi kết thúc liệu trình của bí quyết giảm cân này bạn hãy ăn lại nhẹ nhàng những thứ mềm và loãng trước nhé để cơ thể có thể từ từ thích nghi.

Đây quả là bí quyết giảm cân tuyệt vời



Kỉ lục giảm 30kg trong 45 ngày

Kỉ lục giảm 30kg trong 45 ngày

Đây chính là thành quả giảm cân của một mẹ bên webtrertho, vậy mẹ ấy áp dụng bí quyết giảm cân thế nào mà có thể hiệu quả vậy nhỉ?
bi quyet giam 30kg trong 45 ngay

Bí quyết giảm cân hiệu quả


Lượn một vòng trên webtretho sẽ thấy chủ topic chia sẻ chị ấy giảm được 30kg trong 45 ngày nhờ ăn toàn thịt.Bí quyết giảm cân của chị ấy áp dụng thành công chính là bí quyết giảm cân thep phương pháp Atkins.Đây chính là bí quyết giảm cân không lạ lẫm gì ở các nước phương Tây, tuy nhiên ở Việt Nam thì thời gian gần đây mới du nhập vào và được các mẹ áp dụng thành công.
         Áp dụng bí quyết giảm cân này bạn có thể ăn thoải mái các loại thịt càng nhiều mỡ càng tốt, ăn thoái mái các loại rau.Nhưng tuyệt đối phải nói không với tinh bột và đường, không được ăn bất kì loại hoa quả nào nhé.Có thể nói phương pháp giảm cân này được nhiều người lựa chọn vì không bị đói, không bị mệt mỏi và giảm cân nhanh chóng, đồng thời không ảnh hương đến cuộc sống, sinh hoạt bình thường.Có thể nói đây chính là một bí quyết giảm cân tuyệt vời để bạn lấy lại được vóc dáng của mình.Có thể nói hiệu quả vô cùng kinh ngạc và ngoạn mục khi bạn có thể giảm được 30kg trong vòng chưa đến 45 ngày.
          Tuy nhiên nếu bạn áp dụng bí quyết giảm cân này lâu quá thì sẽ có một số vấn đề ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.Hiện nay các chuyên gia về lĩnh vực giảm cân hàng đầu thế giới đã nghiên cứu ra chế độ giảm cân mới với tên gọi Eco-Atkins hiệu quả không thua kém gì so với chế độ giảm cân Atkins cả các bạn có thể tham khảo tại đây:
http://125biquyetgiamcan.blogspot.com/2014/09/bi-quyet-giam-can-voi-che-o-eco-atkins.html

Bí quyết giảm cân với táo

Bí quyết giảm cân với táo

Đây chính là bí quyết giảm cân đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả cao mà lại bền vững, tùy theo cơ địa của mỗi người nhưng thông thường nếu bạn áp dụng bí quyết giảm cân với táo này trong thời gian khoảng 3 tháng thì bạn sẽ giảm được trung bình là 7kg.
bi quyet giam can hieu qua voi tao

Bí quyết giảm 7kg với táo

Sở dĩ táo được sử dụng làm bí quyết giảm cân hiệu quả bởi vì trong táo chứa hàm lượng axit malic khá cao nên nó có tác dụng đốt cháy mỡ sản sinh ra nhiệt.Chính vởi vậy mà nhiều người đã lựa chọn bí quyết giảm cân với táo.Ngoài ra nó còn có tác dụng giúp ngăn chặn hấp thu chất béo vào trong cơ thể.Như vậy táo chẳng những giúp giảm cân hiệu quả, nó còn có tác dụng giúp cho bạn không bị tăng cân nữa.
Vậy áp dụng bí quyết giảm cân với táo như thế nào cho hiệu quả?
Để áp dụng bí quyết giảm cân với táo hiệu quả nhất thì bạn nên áp dụng theo thực đơn giảm cân như sau:
Một tuần bạn nên giành hai ngày để ăn tào làm thức ăn chính, còn lại những ngày khác bạn ăn uống bình thường nhé, nếu đói thì có thể ăn thêm một số loại hoa quả khác nhưng không nên ăn quá nhiều nhé và uống thêm nhiều nước bạn sẽ đỡ đói hơn rất nhiều.Còn những ngày còn lại trong tuần bạn có thể ăn uống như bình thường nhé.Và đặc biệt trong hai ngày ăn kiêng với táo bạn phải hoàn toàn kiêng tinh bột, kiêng đường và tuyệt đối nói không với chất béo nhé.Nếu như bạn bị huyết áp thấp thì buổi trưa có thể ăn thêm 1 lạng thịt bò nhé,và có thể uống thêm từ 1 đến 2 cốc sữa cho người ăn kiêng nhé.Áp dụng liệu trình giảm cân như vậy bạn sẽ giảm được 7kg trong vòng 3 tháng nhé.Nếu như số cân nặng giảm đã đủ thì bạn có thể dừng lại, còn nếu vẫn muốn tiếp tục giảm cân nữa thì bạn có thể áp dụng tiếp đến khi đạt được số cân nặng như mong muốn nhé.
Để đạt được hiệu quả cao hơn khi áp dụng bí quyết giảm cân với táo thì bạn có thể kết hợp với luyện tập thể thao và hạn chế ăn tinh bột, chất ngọt.

Bí quyết giảm cân với táo thật dễ áp dụng đúng không nào?



Nhảy dây giảm cân hiệu quả.

Nhảy dây giảm cân hiệu quả?
Đây chính là bí quyết giảm cân thành công của idol xứ Hàn Kim Ryeowook  nhờ ăn uống và nhảy dây mỗi ngày mà chàng idol xứa hàn này đã từ bỏ được 40kg mỡ.
bi quyet nhay day giam can 190

Bi quyet giam can

Trước đây tôi thường nghĩ nhảy dây chỉ là một trò chơi trẻ con và đứng một chỗ nhảy chắc sẽ chẳng tiêu hao được bao nhiêu năng lượng cả, tuy nhiên thực tế không phải như vậy có rất nhiều người đã giảm cân thành công nhờ kết hợp giữa nhảy dây và ăn uống hợp lý.Đặc biệt khi đọc trên ngoisao.net thấy bí quyết giảm cân của idol xứ Hàn vô cùng ngoạn mục khi nhảy dây 1h mỗi ngày tiêu hao được 1000kcalo mà cứ tiêu hao được 7000kcalo là bạn sẽ giảm được 1kg.Trong khi đó mỗi ngày đi tập gym 1 tiếng tôi chỉ tiêu hao trung bình được từ 200kcalo đến 600kcalo.Nhưng nếu bạn bỏ thời gian gia nhảy dây tương đương trong 1 tiếng thì bạn sẽ tiêu hao được 1000kcalo và như vậy kiên trì 1 tuần bạn sẽ giảm được 1kg.
 Chính vì lí do nhảy dây giúp tiêu hao nhiều năng lượng như vậy mà nhiều người đã lựa chọn nhảy dây làm :

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Của mình để đạt được mục tiêu giảm cân và kết quả cho thấy đã đạt được mục tiêu giảm cân vô cùng ngoạn mục.Theo nghiên cứu thì bạn nhảy dây trung bỉnh khoảng thời gian là 30 phút bạn sẽ giảm được ít nhất là 450kcalo, nếu bạn nhảy dây trong thời gian 10 phút thì sẽ bằng với việc bạn chạy bộ trong khoảng thời gian là 30 phút, bằng với khiêu vũ thể thao trong khoảng thời gian là 20 phút.

Vậy Bí quyết nhảy dây giảm cân như thế nào?

Để giảm cân hiệu quả nhất bằng phương pháp nhảy dây bạn nên chọn dây đúng cách sao cho hiệu quả, ngoài ra thì nhớ nhảy dây sau khi ăn ít nhất 1 tiếng nhé.Đồng thời trước khi nhảy dây bạn nên khởi động thật kĩ nhé, không quan trọng là bạn phải nhảy thật nhanh để giảm cân nhanh như nhiều người lầm tưởng bạn hãy nhảy vừa mức để phân bổ được sức và đảm bảo được thời gian nhảy dây nhé, khi nhảy thì tốt nhất nên nhảy hai chấn sẽ giúp toàn cơ thể vận động và tiêu hao được nhiều năng lượng.Trong một tuần ít nhất bạn nên nhảy từ 3 đến 5 lần nhé để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất.
Để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân thì bạn hãy kết hợp giữa bí quyết giảm cân bằng nhảy dây và chế độ ăn uống hạn chế tinh bột, dầu mỡ và đường nhé.

Đây chính là bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả đấy.

Bí quyết giảm cân theo cách ăn kiêng Địa Trung Hải

Bí quyết giảm cân theo cách ăn kiêng địa trung Hải

Đây chính là bí quyết giảm cân dựa trên cách ăn kiêng của các nước như Pháp, Ytalia,Tây Ban Nha và Hy Lạp.

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân Địa Trung Hải này được khuyến khích áp dụng bởi vì nó vừa có hiệu quả giảm cân lại vừa có tác dụng tốt cho sức khỏe.Theo một cuộc nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu thế giới về đề tài giảm cân thì bí quyết giảm cân này có tác dụng hiệu quả hơn bí quyết giảm cân lowcarb hay lowfat.

Với bí quyết giảm cân theo phương pháp ăn kiêng Địa Trung Hải này áp dụng thế nào?

Với bí quyết giảm cân này thức ăn chủ yếu của bạn đó chính là cá và đồ biển,tất cả các loại rau, củ, quả, dầu oliu và các loại dầu không bão hòa khác,thịt thì bạn có thể ăn các loại thịt gia cầm không dam, ăn bơ, trứng sữa nhưng ở mức vừa phải nhé không nên ăn nhiều.Đạc biệt nên kiêng tuyệt đối tất cả các loại thịt mỡ, các loại đồ ngọt, và nói không với các loại thực phẩm chế biến sẵn.Theo bí quyết giảm cân theo phương pháp ăn kiêng Địa Trung Hải này thì khoảng 35% chất béo cung cấp cho cơ thể bạn đến từ các loại hạt và dầu oliu, còn lại chất béo bão hòa chỉ chiếm 8% trong chế độ ăn kiêng này thôi.
-Đặc biệt trong bí quyết giảm cân theo chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải này bạn nên lưu ý một số điểm sau đây:để đạt được hiệu quả giảm cân thì trong chế độ ăn giảm cân này bạn nên đa dạng các loại rau nhé, đặc biệt có thể sử dụng chuối, táo, carot và salat khi đói thì bạn ăn salat cho cơ thể đỡ đói nhé.Lưu ý tiếp theo đó là ăn nhiều cá ít nhất là 2 lần trong một tuần nhé, nhưng lưu ý là không ăn cá dán nhé, nếu muốn ăn cá dán thì hãy dán bằng các loại dầu được phép sử dụng như dầu oliu..Lưu ý tiếp theo đó là bạn được ăn các loại ngũ cốc như: gạo lâu, yến mạch..Đồng thời tuyệt đối không ăn thịt đỏ nhé mà ăn thịt gia cầm khoogn da và cá nhé.


Bí quyết giảm cân theo phương pháp truyền thống Châu Á

Bí quyết giảm cân theo phương pháp truyền thống Châu Á

Bí quyết giảm cân này chẳng những giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nó còn giúp bạn giữ được cân nặng và một điều đáng nói nữa là nó cực kì tốt cho sức khỏe.
bi quyet giam can theo phuong phap truyen thong chau a

Bí quyết giảm cân hiệu quả


Đây là bí quyết giảm cân được đúc rút ra từ chế độ ăn kiêng giảm cân của nhiều quốc gia Châu Á như Trung Quốc,Nhật,Campuchia,Lào và Việt Nam...Vậy bí quyết giảm cân theo phương pháp truyền thống Châu Á bạn được ăn những gì?
Trong bí quyết giảm cân này bạn sẽ được ăn các món như sau:Trong tháp giảm cân của người Châu Á này bạn được phép ăn các loại thức ăn như: Ăn cơm gạo lứt, ăn cơm, mì, ăn bánh mì,ngô, rau xanh, đậu hạt và đậu phụ, các loại hoa quả.Ngoài ra không ăn thêm các loại thức ăn từ thịt, các loại thức ăn từ thịt được phép ăn như sau:
-Với bí quyết giảm cân theo phương pháp Châu Á mỗi ngày bạn có thể ăn một lần cá, tôm và cua
-Với bí quyết giảm cân theo phương pháp Châu Á 1 tuần bạn chỉ được ăn một lần các loại thức ăn như: Trứng, thịt gà đồ ngọt.
-Các loại thịt đỏ thì một tháng bạn chỉ được ăn một lần thôi nhé.
Đồng thời áp dụng bí quyết giảm cân theo phương pháp giảm cân truyền thống Châu Á này bạn nên kết hợp với việc uống nước nhiều một ngày nên uống ít nhất 6 cốc nước.
Với bí quyết giảm cân này có hiệu quả giảm cân tốt hơn khi áp dụng các chế độ giảm cân Châu Âu bởi vì khi cắt bỏ thức ăn nhiều chất béo và ăn cơm, rau xanh có năng lượng thấp hơn.Ngoài việc giảm cân và giữ cân sau khi giảm thì bí quyết giảm cân này cũng có thêm ưu điểm là tốt cho tim mạch.
Bí quyết giảm cân này sẽ có hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với việc luyện tập 30 phút mỗi ngày, đồng thời bí quyết giảm cân này dễ thực hiện và không bị tốn kém.

bí quyết giảm cân với chể độ Eco-Atkins

Bí quyết giảm cân với chế độ Eco-Atkins

Đã một thời gian dài những người muốn giảm cân coi chế độ ăn Atkins là cứu cánh, nhưng thời gian gần đây nhiều người hoang mang khi áp dụng bí quyết giảm cân trong một thời gian dài vì ăn nhiều mỡ có những tác dụng không tốt.Thì giờ đây bạn có thể thở phào nhẹ nhõm với chế độ ăn kiêng Eco-Atkins vẫn đảm bảo được hiệu quả giảm cân như bí quyết giảm cân Atkins nhưng lại vô cùng yên tâm vì không ảnh hưởng gì đến sức khỏe

Bí quyết giảm cân 

Với bí quyết giảm cân Eco-Atkins chúng ta vẫn đảm bảo tỉ lệ cân đối giữa protein và carb để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.Nhưng có một điểm khác đi đó chính là thay protein từ mỡ động vật bằng protein từ rau xanh.Bí quyết giảm cân bằng chế độ giảm cân Atkins đã ra đời hàng thập kỉ qua và đã thu được rất nhiều thành công, đã có rất nhiều người áp dụng thành công và thu được hiệu quả vô cùng đáng ngạc nhiên.Tuy nhiên các chuyên gia cũng nghiên cứu và nhận thấy nếu áp dụng chế độ giảm cân Atkins trong một thời gian dài sẽ có nhiều ảnh hưởng không tốt đối với tim mạch.Chính vì vậy mà các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này đã nghiên cứu và cho ra đời chế độ ăn giảm cân Eco-Atkins.Đây chính là công trình nghiên cứu của các bác sĩ của bệnh viên Micheal của Canada.Cuộc nghiên cứu được thực hiện trên hai nhóm một nhóm ăn theo chế độ giảm cân Atkins và một nhóm được ăn giảm cân theo chế độ Eco-Atkins sau khi nghiên cứu kết quả cho thấy sau 4 tuần kết quả trung bình mỗi người giảm 4kg tuy nhiên những người ăn theo phương pháp giảm cân Eco-Atkins giảm cholesterol xấu nhiều hơn.
      Vậy bí quyết giảm cân Eco-Atkins được thực hiện như thế nào?
-Bí quyết giảm cân theo phương pháp Eco-Atkins ăn những gì: Bí quyết giảm cân này vẫn tuân thủ theo phương pháp giảm cân Atkins đó chính là kiêng tinh bột và đường.Tuy nhiên nếu như bí quyết giảm cân Atkins thì cung cấp protein chủ yếu từ thịt thì bí quyết giảm cân Eco-Atkins chủ yếu lấy protein từ thực vật như sau:Như lấy chấy béo từ đậu nành và các chế phẩm đậu nành chiếm 31% còn lại lấy protein từ dầu mỡ thực vật lên đến 43% và protein còn lại lấy từ carb là 25%.Nói tóm lại với bí quyết giảm cân bằng Eco-Atkins này thay vì việc chúng ta ăn nhiều thịt và các laoij thịt có mỡ như trước đây thì giờ đấy chúng ta chuyển qua ăn các sản phẩm như: Đậu nành, thực phẩm từ đậu nành, hạnh nhân,đậu phụ, rau xanh đặc biệt là các loại rau ít tinh bột,dầu oliu, dầu hạnh nhân...Các chuyên gia nghiên cứu nhận thấy nếu kết hợp giữa chế độ giảm cân Eco-Atkins với vận động thì hiệu quả giảm cân sẽ tăng cao hơn nhiều.


Bí quyết giảm cân hiệu quả giảm 5kg trong 20 ngày

Bí quyết giảm cân hiệu quả giảm 5kg trong 20 ngày

Bí quyết giảm cân hiệu quả nhờ tập thể dục tại nhà, bạn không cần phải tốn tiền đi đến phòng tập gym hay phòng tập aerobic, yoga..chỉ cần với 3 bài tập thể dục vô cùng đơn giản là bạn đã có thể tiêu hao đến 1000 kcalo mỗi giờ và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn ngày nào.
Dù bạn đến phòng gym tập luyện cật lực nếu chưa tập được chế độ nặng thì tập trong 1h đồng hồ bạn cũng chỉ tiêu hao được vài trăm kcal thôi.Nhưng bạn có thể tập ở nhà mà vẫn tiêu hao được 1000kcalo trong một tiếng đồng hồ thật tuyệt vời phải không nào.
-Bí quyết giảm cân với bài tập: Jumping Pack
Với bài tập này bạn có thể đốt cháy 300 kcalo trong vòng 20 phút tập thật tuyệt vời phải không nào?bài tập này còn có tên gọi khác là bài tập nhảy choi choi,Bài tập nhày choi choi này hết sức đơn giản mà lại tiêu hao rất nhiều năng lượng,Động tác một là đứng thẳng hai tay buông thả song song với thân và chân chụm lại, tiếp theo bật nhảy hai chân rộng ra và tay đưa lên cao chụm lại,Tiếp tục làm như vậy tập liên tục trong 20 phút nhanh và đều là bạn có thể tiêu hao 300kcalo đấy.Thật đơn giản và hiệu quả phải không nào?

-Bí quyết giảm cân với bài tập thứ 2: Chuỗi động tác liên hoàn

với bài tập này điều vô cùng tuyệt vời là bạn chỉ cần tập 10 phút là đã tiêu hao được 500 kcalo, đồng thời bài tập chuỗi động tác liên hoàn này lại có tác dụng săn chắc cơ thể rất tốt.

 Bí quyết giảm cân với động tác liên hoàn

Quan sát trên hình chúng ta sẽ thấy bài tập này bao gồm cácđộng tác như sau: ngồi xổm, chống đẩy, đứng dậy bật nhảy, tập liên tục như vậy trong 10 phút là bạn đã có thể tiêu hao 500kcalo đó thật tuyệt vời phải không nào?
-Bí quyết giảm cân với bài tập gập bụng
đây là bài tập có tác dụng tiêu hao mỡ và săn chắc cơ bụng rất hiệu quả,với bài tập này nếu bạn thực hiện trong 20 phút sẽ tiêu hao được 200kcalo.
Bài tập bụng này rất đơn giản bạn nằm thẳng ra hai tay úp sau tai sau đó dùng cơ bụng nâng người lên hai tay duỗi về phía trước sao cho chân và tay tạo thành hình chữ V như trên.Mặc dù thực hiện đơn giản nhưng lại khá khó để đưa người lên vì chúng ta dựa hầu như hoàn toàn bằng cơ bụng, nhưng kiên trì tập một vài lần sẽ quen và dễ dàng hơn rất nhiều.

Như vậy là chỉ cần 1 tiếng tập tại nhà vô cùng hứng thứ không vất vả như đến phòng tập mà hiệu quả lại rất cao tiêu hao được 1000kcalo. Thật tuyệt vời phải không nào?
Với bai bài tập này mỗi ngày bạn bỏ ra 1 tiếng sau 20 ngày bạn sẽ giảm được 5kg.

Bí quyết giảm cân tự nhiên của sao Hàn

Bí quyết giảm cân tự nhiên của sao Hàn

Không phẫu thuật thẩm mỹ, không cần phải dùng thuốc giảm cân các sao Hàn đã giảm cân thành công và lấy lại dáng thon gọn mơ ước.

Vậy bí quyết giảm cân của họ là gì vậy?

bi quyet giam can nhanh tu nhien

Bí quyết giảm cân 

Đầu tiên phải kể đến công cuộc giảm cân ngoạn mục của idol Kang Sora, Nhìn ảnh chúng ta có thể thấy được sự thay đổi ngoạn mục đến mức nào, Bí quyết giảm cân của cô ấy là gì vậy? Kang Sora chia sẻ thời trung học cô đã cán mốc 72kg và có vòng bụng là 80cm Cô thường xuyên ăn bánh mì.Quyết định giảm cân Kang Sora đã lên kế hoạch ăn uống khoa học tuân theo nguyên tắc một ngày chỉ ăn đúng 3 bữa và từ bỏ hoàn toàn tất cả các món ăn vặt, từ bỏ hoàn toàn thức ăn nhiều tinh bột, đường.Nhờ chế độ ăn uống khoa học này mà ngay trong tuần đầu tiên cô đã giảm được 6kg.Để tiếp tục giảm cân hiệu quả cô đã nghiên cứu bộ môn tập yoga và luyện tập, và kết quả là cô ấy đã giảm được 20kg thật ngoạn mục và tuyệt vời phải không nào? đây chính là minh chứng không có gì không thể làm được nếu như chúng ta quyết tâm.

-Bí quyết giảm cân  của Huyn A

Ít ai biết rằng Cô gái với thân hình vô cùng quyến rũ và bốc lửa hiện nay đã từng sở hữu số cân nặng là 60kg.Vậy bí quyết giảm cân của Huyn A là gì để có được thân hình vô cùng quyến rũ như hiện nay? Bí quyến giảm cân của cô ấy chính là nói không với tinh bột, cô ấy đã cắt giảm hoàn toàn tinh bột ra khỏi bữa ăn của mình.Đồng thời kết hợp với việc đi bộ mỗi ngày, đồng thời tuyệt đối tuân thủ chế độ ăn uống giảm cân đó là: Không ăn quá nhiều, mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ thôi,ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, mỗi ngày uống nhiều nước từ 3 đến 4 l nước.Đó chính là bí quyết giảm cân ngoạn mục của cô ấy để từ giã được 17kg mỡ thừa trong cơ thể.

-Bí quyết giảm cân của Kim Ryeowook
Có thể nói chàng idol này đã tạo lên kì tích khi giảm được 40kg thời trung học anh chàng này từng nặng con số cân nặng là 86kg vậy bí quyết giảm cân của anh ấy là gì vậy?

Bí quyết giảm cân của anh ấy chính là mỗi ngày chỉ ăn súp rau và sữa chua thôi, ngoài ra anh ý uống rất nhiều nước khoảng 5l nước để không bị đói, và tuyệt chiêu tiếp theo đó chính là nhảy dây mỗi ngày anh ấy nhảy đến 1000 vòng vì sau khi trải nghiệm tất cả các biện pháp giảm cân thì nhảy dây chính là biện pháp giúp giảm nhiều kcalo nhất nếu kiên trì nhảy trong 1h thì sẽ giảm được 900kcal.

Đây chính là bí quyết giảm cân tự nhiên và tuyệt vời phải không nào?






Bí quyết giảm cân thần tốc của Jennifer Lopez

Bí quyết giảm cân thần tốc của Jennifer Lopez

Ngắm nhìn thân hình săn chắc của Jennifer Lopez chúng ta không thế nào không ngưỡng mộ, thậm chí nói không ngoa rằng cô ấy còn có thân hình thon gọn và đẹp hơn chính cô ấy vào 10, 20 năm về trước.Nhưng chúng ta càng ngưỡng mộ hơn về nỗ lực giảm cân phi thường của Jennifer Lopez, công cuộc giảm cân vô cùng kinh ngạc của cô ấy.

Vậy Bí quyết giảm cân thần tốc đó là gì vậy?

Bí quyết giảm cân của Jennifer Lopez


Bí quyết giảm cân thần tốc của Jennifer Lopez đó chính là : Bí quyết giảm cân nhờ ăn chay
Và bí quyết giảm cân nhờ luyện tập thể thao.
Vậy cụ thể cô ấy đã thực hiện Bí quyết giảm cân của mình như thế nào?
Đầu tiên đó chính là bí quyết giảm cân nhờ áp dụng chế độ ăn chay:Jennifer Lopez đã tuyệt đối tuân thủ chế độ ăn chay, cô ấy cắt giảm hoàn toàn thức ăn có nguồn gốc tinh bột như: bánh mì, ...và cũng tuyệt đối cắt giảm thức ăn từ thịt và sữa, bù lại cô ấy chỉ ăn những loại thức ăn có nguồn gốc từ thực vật thôi.Ngoài việc tuân thủ tuyệt đối chế độ giảm cân bằng ăn chay Jennifer còn chia bữa ăn làm nhiều bữa trong ngày, một ngày cô ấy ăn khoảng 4 bữa nhỏ tuân thủ tuyệt đối tổng năng lượng nạp vào cơ thể là 1400kcal.
Tiếp theo Bí quyết giảm cân thành công của Cô ấy đó chính là kết hợp giữa việc ăn chay và tập thể dục.Cô ấy đã lựa chọn bộ môn nhảy để giảm cân, mỗi ngày Cô ấy đã nhảy cật lực trong 6 tiếng và kết quả là cố ấy đã giảm cần thần tộc được 5kg trong 5 tuần và cơ thể trở lên cực kì săn chắc.

Bí quyết giảm cân nhờ sữa chua

Bí quyết giảm cân nhờ sữa chua

Sữa chua chính là món ăn khoái khẩu của chị em phụ nữ .Sữa chua không chỉ giúp đẹp da, giúp tiêu hóa tốt và có nhiều lợi khuẩn.Mà sữa chua còn chính bí quyết giảm cân hiệu quả của nhiều chị em.

bi quyet giam can bang sua chua hieu qua

Bí quyết giảm cân bằng sữa chua hiệu quả

Bí quyết giảm cân nhờ sữa chua dầu tiên phải kể đến đó chính là sữa chua giúp săn chắc các cơ:
Bạn đang ăn kiêng để giảm cân sẽ thật sai lầm nếu như bạn loại bỏ tất cả các sản phẩm sữa và chế phẩm từ sữa ra khỏi thực đơn giảm cân, đặc biệt còn sai lầm hơn nếu như bạn loại bỏ sữa chua ra khỏi danh sách ăn kiêng.Bởi vì sữa chua chứa rất nhiều canxi, nó có tác dụng làm săn chắc cơ cơ lại, vì vậy bạn sẽ thon gọn hơn, đồng thời khi bạn giảm cân là giảm mỡ thì các cơ cung bị nhão ra nên sữa chua sẽ giúp khác phục tình trạng này giúp các cơ săn chắc hơn và từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

-Bí quyết giảm cân thứ hai của sữa chua đó là: Sữa chua giúp giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Sữa chua chứa ít cabonhydrate, nhưng nó lại rất giàu vitamin và canxi chính vì vậy nó là thức ăn lý tưởng khi lựa chọn thực đơn ăn kiêng.Đồng thời sữa khi ăn sữa chua có tác dụng đốt cháy mỡ dư thừa đặc biệt là mỡ vòng 2,theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì nếu mỗi ngày ăn sữa chua đều đặn sẽ có tác dụng giảm mỡ cực kì tốt so với những người không ăn,bởi vì trong sữa chua chứa rất nhiều thành phần canxi và protein nó có tác dụng đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể.Ngoài ra cũng theo kết quả nghiên cứu cho thấy ăn sữa chua đặc biệt có tác dụng hiệu quả trong việc đánh tan mỡ dư thừa xung quanh bụng hiệu quả lên đến 81%.Để hiệu quả tốt nhất thì bạn nên ăn sữa chua sau 2 tiếng khi ăn cơm nhé.

Bí quyết giảm cân siêu tốc của cô gái 17 tuổi

Bí quyết giảm cân ngoạn mục

Đây chính là thành quả được một cô bé 17 tuổi chia sẻ, sau 8 tháng cô gái đó đã giảm được một con số cân nặng vô cũng ngoạn mục đó là giảm được 53kg.

bí quyết giảm câ : giảm 53kg?

Từ một cô bé nặng 100 kg nhờ chế độ ăn kiêng và quyết tâm luyện tập thể thao mà cô bé tên Minh Châu trên hình đã giảm được 53kg thật là ngoạn mục phải không nào?Cô là minh chứng cho việc không có gì là không thể chỉ là do chúng ta thiếu quyết tâm thôi.
Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của Minh Châu nhé:
Đầu tiên phải nói trước khi bắt tay vào công cuộc giảm cân Minh Châu đã hạ quyết tâm cho mình để giảm cân bằng được. Sau đó cô xây dựng liệu trình giảm cân cho chính mình có thể nói ban đầu khi áp dụng kế hoạch giảm cân rất khó khăn nhưng nhờ quyết tâm cao độ nên cô bé đã thành công ngoạn mục.Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của Minh Châu thông qua thực đơn giảm cân của cô ấy nhé:
-Thực đơn giảm cân của Minh Châu: Loại bỏ hoàn toàn tinh bột, thức ăn nhanh, đồ uống có gas, các đồng thời loại bỏ tất cả các thức ăn, đồ uống có chứa đường, loại bỏ thức ăn nhiều dầu mỡ.Đồng thời thực đơn giảm cân trong ngày của Minh châu cũng tuân thủ nguyên tắc ăn 3 bữa một ngày không ăn vặt, ăn ít vào bữa tối nếu đói thì uống thêm nước lọc.Thực đơn giảm cân từng bữa cụ thể như sau:
-Thực đơn giảm cân bữa sáng; Bữa sáng Minh Châu uống một cốc nước lọc để thanh lọc cơ thể và ăn thêm một ít trái cây.
-Thực đơn giảm cân bữa trưa:Bữa trưa bạn ấy thưởng thức một lạng thịt có thể là thịt bò, thịt lợn, thịt gà..nhưng không có mỡ và một đĩa rau salat nên chon những loại ít calo như rau xà nách, dưa chuột..Và ăn tráng miệng thêm bằng hoa quả.
-Thực đơn giảm cân bữa tối: Đó chính là uống một cốc sữa tươi không đường nhé.

Ngoài bí quyết giảm cân bằng thực đơn giảm cân

Thì cô bé còn áp dụng thêm luyện tập mỗi ngày cô bỏ ra khoảng 1 tiếng tập Gym.Nhờ tinh thần quyết tâm cao độ và sự động viên của người thân mà sau 6 tháng cô ấy đã giảm được 53kg.

Đây là hình ảnh sau khi giảm được 53kg




,

Bí quyết giảm 4kg một tháng nhờ chanh muối

Bí quyết giảm cân nhanh

Bí quyết giảm 4kg một tháng nhờ uống nước chanh muối và nước ấm.Thật tuyệt vời phải không nào? không cần phải tập luyện vất vả hay ăn uống kiêng khem khổ sở nữa, bạn chỉ cần uống nước chanh muối sẽ giảm được 4kg trong một tháng.

Bí quyết giảm cân nhanh

Có thể nói loại quả thường thấy trong ăn bếp quen thuộc của chúng ta lại có rất nhiều tác dụng tốt, người ta thường dùng chanh để pha nước chấm, dùng chanh để vắt vào nước canh rau ăn giải nhiệt mùa hè, hay dùng chanh mật ong để chữa rát họng...nói chung chanh là loại quả được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày.Ngoài ra chanh còn có một tác dung vô cùng tuyệt vời nữa đó chính là giảm cân, bởi vì trong chanh có chứa 5% axit nitric và độ ph từ 2-3 nó có tác dụng đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể.
Đã có rất nhiều người áp dụng thành công bí quyết giảm cân này, sau đây chúng ta cũng nghe một cô gái trẻ tâm sự về quá trình giảm cân với chanh muối của cô ấy:
Cô gái trẻ tên là Trịnh Trân sau một tháng kiên trì uống nước ấm pha loãng với chanh muối cô ấy đã giảm được 4kg các bạn có thể chứng kiến sự thay đổi như sau:

Bí quyết giảm cân hiệu quả nhờ chanh muối

Không cần phải ăn kiêng một cách quá khắt khe, không cần phải tập luyện vất vả chỉ đơn giản cới chanh muối thôi.Với thực đơn giảm cân chanh muối như sau:
-Bí quyết giảm cân của cô ấy với bữa sáng như sau:Sau khi ăn sáng xong uống 500ml nước ấm pha với nửa quả chanh và vài hạt muối.Hỗn hợp chanh này sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ dư thừa đồng thời có tác dụng ngăn không cho cơ thể hấp thụ chất béo từ bữa sáng (nếu có).
-Thực đơn giảm cân bữa trưa của cô ấy như sau:Sau khi ăn khoảng 30 phút bạn uống một cốc chanh muối pha loãng như bữa sáng nhé.
-Thực đơn giảm cân bữa tối: Vào bữa tối bạn ăn tối như bình thường nhưng ăn ít dầu mỡ và tinh bột nhé.sau khi thưởng thức xong bữa tối khoảng 30 phút thì bạn uống một cốc nước chanh muối nhé.
Với thực đơn giảm cân như vậy sau một tháng kiên trì áp dụng bí quyết giảm cân với chanh muối cô đã giảm được 4kg trong một tháng.
Ngoài Trân ra có rất nhiều bạn khác đã áp dụng thành công bí quyết giảm cân này: Chẳng hạn như bạn trẻ có tên Mai học tại trường Lâm Nghiệp cũng đã giảm được 5kg một tháng nhờ nước chánh muối này mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.Cô cho biết mỗi ngày cô thường pha nước chanh với muối sẵn vào chai rồi mang theo bên mình để uống.Không ngờ thức uống giải nhiệt này lại giúp cô giảm được 5kg trong vòng một tháng.

Đây quả là bí quyết giảm cân dễ áp dụng và hiệu quả




Bí quyết giảm cân để có thân hình đẹp như Hà Anh

Bí quyết giảm cân để có thân hình đẹp như Hà Anh

Ai cũng mơ ước để có một thân hình mi nhon không ngấn mỡ thừa nhưng hình trình đi tìm dáng hình mi nhon đó thật không hề đơn giản?Vậy bí quyết giảm cân như thế nào để có được thân hình đẹp như Hà Anh?

Bí quyết giảm cân có thân hình quyến rũ


Hôm nay chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu về bí quyết giảm cân để có được thân hình đẹp như siêu mẫu Hà Anh nhé.
-Bí quyết giảm cân để có được vóc dáng đẹp đầu tiên được Hà Anh tuân thủ đó chính là: Kết hợp giữa chế độ ăn uống và luyện tập.Đồng thời luôn phải trung thực với chính bản thân mình và tuân thủ kỉ luật đã đặt ra không được thỏa hiệp như: Ăn một tẹo cũng không sao,thôi ăn thêm một chút mai bù ...tuyệt đối phải tuân thủ kỉ luật đã đặt ra nhé.

-Bí quyết giảm cân tiếp theo:

Đó chính là nói không với đồ uống có ga và đường nhé.Tuyệt đối không được uống đồ uống có ga như nước coca, pepsi hay các loại đồ uống có ga khác.Kể cả những loại đồ uống nhiều đường như nước sinh tố, nước hoa quả ngọt..Hà Anh cũng loại bỏ hết và không bao giờ sử dụng chúng.

-Bí quyết giảm cân thứ 3 để có được thân hình đẹp như Hà Anh:Giảm tinh bột
Tinh bột chính là một trong những kẻ thù chính khiến cho bạn trở lên béo và thân hình ngày càng nhiều nếp mỡ.Chính bởi vậy mà nhiều người ăn rất ít thức ăn nhưng ăn nhiều tinh bột nên vẫn ngày càng béo và nhiều mỡ..Để có được thân hình như mơ hiện nay Hà Anh đã phải từ bỏ những món yêu thích như bánh mì, cơm, xôi hay cả những món như mì pasta, mì spaghetti, pizza... để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa và có được thân hình săn chắc quyến rũ như hiện nay.
-Bí quyết giảm cân thứ 4 để có được thân hình đẹp như Hà Anh:Đó chính là từ bỏ hoàn toàn từ bỏ mỡ, và đường.
Bí quyết để giảm cân hiệu quả có được một thân hình thon gọn, săn chắc như Hà Anh đó chính là bạn phải hoàn toàn từ bỏ những món nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, đặc biệt là đồ ăn nhanh, gà rán tẩm bột,...đây chính là những thủ phạm nguy hiểm làm cho bạn ngày càng béo lên.Còn nữa thủ phạm tiếp theo được Hà Anh loại bỏ hoàn toàn đó chính là tất cả các loại bánh ngọt, kem, phomat, .. bởi vì chúng không chứa dầu mỡ nhưng lại chứa rất nhiều đường vì vậy cũng là nguyên nhân chính gây béo.
-Bí quyết giảm cân  thứ 5 để có được vóc dáng như Hà Anh: Đó là hạn chế ăn vặt
Có rất nhiều người mặc dù trong bữa chính ăn rất ít thậm chí nhịn ăn mà vẫn béo tại sao vậy? tại vì họ ăn vặt rất nhiều.Khi bạn ăn vặt nhiều bạn thường không kiểm soát được đồ ăn vì ăn cho đỡ buồn mồm mà chính vì vậy đây chính là nguyên nhân chính gây tăng cân béo.Bởi vậy sau bữa chính tuyệt đối không ăn vặt nhé.

Bạn hãy áp dụng bí quyết giảm cân của Hà Anh nhé.



-


Bí quyết giảm cân với mít?

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Mùa hè chính là mùa của các loại hoa quả, trong mùa hè bạn sẽ được thưởng thức rất nhiều loại hoa trái khác nhau như vải, nhãn, mít...tất cả đều rất ngon.Nhưng bạn đừng lo bạn có thể thưởng thức mít mà không hề sợ bị béo nhé.

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Thật bất ngờ phải không nào? chúng ta chỉ nghe nói giảm cân với chanh, hay bí quyết giảm cân với bí đao chứ ít ai nghe nói đến bí quyết giảm cân với mít? nhưng sự thực mít lại là một loại hoa quả có tác dụng giảm cân rất tốt.Mít được rất nhiều người thích bởi vì ăn mít rất ngọt và ngon đồng thời trong mít lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như:Trong mít có nhiều vitamin c rất tốt cho việc tăng cường sức đề kháng.Ngoài ra ăn mít còn có tác dụng phòng chống ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, trong mít rất nhiều hàm lượng vitamin A nên có tác dụng làm sáng mắt, ăn mít còn giúp xương chắc khỏe bởi vì trong mít có chứa rất nhiều canxi.Và đặc biệt ăn mít còn rất tốt cho việc giảm cân, giảm béo.Sở dĩ mít có tác dụng giảm cân vì mít có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không chứ chất béo bão hòa và tinh bột ngoài ra ăn mít lại có cảm giác no lâu vì vậy rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân.
            Vậy sau khi chúng ta biết bí quyết giảm cân với mít rồi thì chúng ta ăn mít như thế nào để giảm cân đây?Thực đơn giảm cân đầu tiên với mít đó là:
-Mỗi ngày uống một ly nước ép mít sau bữa ăn khoảng 1h nhé sẽ có tác dụng giảm cân rất tốt đó.Hãy nhớ uống một ly nước ép hoạc ăn tương đương 1 đến 2 bát mít thôi nhé vì nếu ăn quá sẽ làm tăng cân đó vì trong mít có hàm lượng đường sẵn nữa.Nếu không bạn có thể dùng thực đơn giảm cân với mít non thì vừa có tác dụng giảm cân và không no đến việc có đường ăn nhiều quá sẽ tăng cân.

bí quyết giảm cân với mít

-Thực đơn giảm cân với mít và sữa chua: Nếu không thích uống nước ép mít để giảm cân bạn có thể giảm cân với thực đơn mít và sữa chua.Bạn vừa có tác dụng giảm cân với mít, vừa có tác dụng giảm cân với sữa chua lại thêm đẹp da.
Ngoài ra còn rất nhiều thực đơn giảm cân với mít khác bạn có thể tham khảo thêm.Với bí quyết giảm cân với mít bạn có thể kết hợp với tập thể dục nữa thì hiệu quả giảm cân sẽ vô cùn bất ngờ đây.

Đây chính là bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân với mẹo nhỏ

Bí quyết giảm cân với mẹo nhỏ

Bí quyết giảm cân hiệu quả từ những mẹo vặt vô cùng nhỏ nhưng lại có tác dụng không hề nhỏ đối với công cuộc giảm cân và không tốn nhiêu công sức.

Bí quyết giảm cân bằng mẹo nhỏ

Bí quyết giảm cân bằng uống vitamin thường xuyên:

Đây chính là kết quả công bố trên tạp chí béo phì thế giới, kêt quả của cuộc nghiên cứu cho thấy rằng những người béo này mỗi ngày uống một viên vitamin đã giảm cân, giảm béo tốt hơn nhiều so với nhóm những người không béo.Kết quả này được các chuyên gia nghiên cứu giải thích hết sức khoa học như sau: Đó chính là do những người béo, thừa cân do hay có cảm giác đói và ăn nhiều mà nguyên nhân của đói, ăn nhiều là do họ thiếu hụt một số vitamin chứ không phải cảm giác đói thật, chính vì vậy mà họ uống vitamin bổ sung cho cơ thể giúp cơ thể giúp cho cơ thể không còn cảm giác đói nữa.Từ đó giúp cho lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn , giúp giảm cân, giảm béo nhanh hơn.Ngoài ra khi bạn uống vitamin da cũng đẹp hơn, cơ thể sẽ thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều.

-Bí quyết giảm cân với mẹo vặt thứ hai:

Nghe có vẻ hơi buồn cười nhưng nó lại hoàn toàn không buồn cười khi nào khi bạn ăn cơm ở gia đình, hay đi ăn tiệc cũng nên chọn vị trí ngồi xa mâm cơm nhất hay ít nhất là ngồi cạnh những món như rau xanh, đừng ngồi cạnh những món chiên, xào hay thịt nhiều mỡ nhé...Như vậy bạn sẽ thấy ngại khi gắp hoặc là không bị kích thích nhiều bởi những món ăn dầu mỡ sẽ đỡ hơn rất nhiều.Tuy mẹo nhỏ vậy thôi nhưng bạn đừng xem thường nha nó sẽ giúp bạn giảm được kha khá thức ăn nạp vào cơ thể đấy, từ đó sẽ giảm được cân, giảm được béo.Kinh nghiệm từ rất nhiều người béo cho thấy rằng thông thường những người béo khi ăn thường có cảm giác ngon miệng vì vậy nên nếu ngồi cạnh những thức ăn nhiều dầu mỡ họ bị kích thích và họ sẽ ăn quá chế độ ăn rất nhiều đó chính là lí do vì sao họ càng ngày càng béo, chuyện nhỏ nhưng không nhỏ chút nào cả.
Đây chính là bí quyết giảm cân vô cùng thú vị một chuyện mọi người thường chả để ý đến nhưng lại có tác dụng đến công cuộc giảm cân.Theo các chuyên gia nghiên cứu hàng đầu trong lĩnh vực giảm cân nghiên cứu cho thấy những người ngủ trong bóng tối có thân hình thon thả hơn rất nhiều so với những người ngủ trong ánh sáng hoặc ngủ trong đèn ngủ.
-Bí quyết giảm cân thứ 4: Đó chính là ngủ trong điều hòa
Ngủ trong điều hòa là bí quyết giảm cân rất tốt, bởi vì khi ngủ trong điều hòa lạnh cơ thể luôn có phản ứng sản sinh ra nhiệt để chống cho cơ thể bị nhiễm lạnh, từ đó tiêu hao năng lượng giúp cơ thể giảm cân, giảm béo hiệu quả.
-Bí quyết giảm cân thứ 5:Ăn cay
Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu chỉ cần bạn cho thêm nửa thìa ớt vào trong một bát súp thì sau khi ăn xong lượng calo bạn hấp thụ sẽ giảm đi 60klcalo chính vì vậy việc duy trì thói quen ăn cay sẽ giúp bạn giảm .

Bạn thấy không? bí quyết giảm cân với mẹo nhỏ tại sao không?



Bí quyết giảm cân theo tiến sĩ dinh dưỡng

Bí quyết giảm cân theo tiến sĩ dinh dưỡng

Đây chính là bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả theo tiến sĩ dinh dưỡng Viện Trưởng Viện Quốc gia.Bí quyết giảm cân này đã được rất nhiều người áp dụng thành công.

Bí quyết giảm cân hiệu quả


Đây chính là bí quyết giảm cân do chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam chia sẻ: Bí quyết để giảm cân hiệu quả đó chính là năng lượng tiêu hao phải lớn hơn so với năng lượng nạp vào đây là bí quyết giảm cân đầu tiên hay nói một cách chính xác hơn thì nó chính là nguyên tắc giảm cân hàng đầu mà chúng ta phải tuân thủ.Bởi vì khi đó cơ thể sẽ huy động lượng mỡ dư thừa trong cơ thể để đốt cháy, từ đó sẽ giảm mỡ và giảm cân một cách hiệu quả.

-Bí quyết giảm cân đầu tiên đó chính là: Giảm năng lượng nạp vào cơ thể:

Giảm năng lượng nạp vào cơ thể vô cùng quan trọng nhưng nó không có nghĩa là bạn phải giảm.Bạn hãy tư duy giảm cân thông qua việc giảm năng lượng nạp vào cơ thể đó có nghĩa là bạn phải cân đối và lựa chọn các loại thực phẩm.Theo chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam đó chính là tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm thì bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm ít năng lượng như rau xanh và các loại trái cây, củ quả.Những thực phẩm được gợi ý đó chính là: Bí đao, rau cải cúc, rau cần tây,dưa chuột, dưa hấu, quả bưởi..
Và bạn nạp vào cơ thể một lượng đạm có thể giữ nguyên như trước nhưng nên thay thế bằng những thực phẩm ít chất béo như: Tôm, cua, cá, mực, thịt bò..Sao cho bí quyết để giảm cân thông qua năng lượng đầu vào được khống chế khoảng 1200Kcalo và đảm bảo nguyên tặc một ngày ăn 5 bữa trong đó có 3 bữa chính và duy trì thêm 2 bữa phụ nhé.
Với bí quyết giảm cân thông qua không chế năng lượng nạp vào cơ thể thì bạn sẽ đạt được kết quả là giảm được ít nhất là 10% trọng lượng cơ thể trong vòng 6 tháng nhé.Chính bởi vậy bạn cần kiên trì khi thực hiện bí quyết giảm cân thông qua khống chế năng lượng nạp vào cơ thể này nhé.

Bí quyết giảm cân tiếp theo được Tiến sĩ đưa ra đó là: Tăng cường năng lượng tiêu hao:
Nếu không muốn giảm năng lượng nạp vào hoặc là muốn giảm cân nhanh thì bạn hãy tăng cường vận động để tăng cường tiêu hao năng lượng đầu ra để từ đó giảm mỡ,giảm cân hiệu quả.Tuy nhiên khi áp dụng bí quyết giảm cân thông qua tăng cường vận động để tăng cường tiêu thụ năng lượng đầu ra thì bạn cần phải lưu ý: Nếu như bạn tập thể dục dưới 4 lần trong một tuần thì chẳng những bạn không giảm được cân mà còn có tác dụng ngược lại đó chính là thấy đói hơn, ăn uống cảm thấy ngon miệng hơn vì vậy rất dễ tăng cân.Đồng thời khi quyết định thực hiện bí quyết giảm cân này bạn cần lựa chọn đúng môn thể thao để vận động và cường độ luyện tập nhé.Có thể tham khảo những gợi ý sau đây:
Đó chính là chạy bộ 1h sẽ giúp bạn tiêu thụ khoảng 360kcalo nhé, còn khi bạn lựa chọn môn thể thao bơi lội, đạp xe hay tập aerobic thì con số sẽ khả quan hơn rất nhiều đó chính là 800kcalo nhé, nếu bạn áp dụng tập yoga thì con số tiêu thụ chí là 180kcalo thôi nhé.

Bí quyết giảm cân thứ 3 được tiến sĩ đưa ra đó chính là kết hợp giữa hai bái quyết giảm cân trên 
Nội dung như sau:Đó chính là kết hợp giữa việc giảm năng lượng nạp vào cơ thể và tăng năng lượng tiêu hao.Đây chính là bí quyết giảm cân vừa mang lại hiệu quả nhanh vừa bền vững.Với bí quyết giảm cân này bạn khống chế năng lượng nạp vào thông qua những loại thức ăn ít năng lượng nhưng có độ no cao và tập thể dục mỗi ngày từ 1 đến 2 tiếng.Với bí quyết giảm cân này hiệu quả giảm cân sẽ nhanh và rõ ràng.

Đây chính là những bí quyết giảm cân 

Vô cùng hiệu quả và đạt được bền vững và an toàn được chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu áp dụng.