Bí quyết giảm cân ngoạn mục
Đây chính là thành quả được một cô bé 17 tuổi chia sẻ, sau 8 tháng cô gái đó đã giảm được một con số cân nặng vô cũng ngoạn mục đó là giảm được 53kg.
bí quyết giảm câ : giảm 53kg?
Từ một cô bé nặng 100 kg nhờ chế độ ăn kiêng và quyết tâm luyện tập thể thao mà cô bé tên Minh Châu trên hình đã giảm được 53kg thật là ngoạn mục phải không nào?Cô là minh chứng cho việc không có gì là không thể chỉ là do chúng ta thiếu quyết tâm thôi.
Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của Minh Châu nhé:
Đầu tiên phải nói trước khi bắt tay vào công cuộc giảm cân Minh Châu đã hạ quyết tâm cho mình để giảm cân bằng được. Sau đó cô xây dựng liệu trình giảm cân cho chính mình có thể nói ban đầu khi áp dụng kế hoạch giảm cân rất khó khăn nhưng nhờ quyết tâm cao độ nên cô bé đã thành công ngoạn mục.Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu bí quyết giảm cân của Minh Châu thông qua thực đơn giảm cân của cô ấy nhé:
-Thực đơn giảm cân của Minh Châu: Loại bỏ hoàn toàn tinh bột, thức ăn nhanh, đồ uống có gas, các đồng thời loại bỏ tất cả các thức ăn, đồ uống có chứa đường, loại bỏ thức ăn nhiều dầu mỡ.Đồng thời thực đơn giảm cân trong ngày của Minh châu cũng tuân thủ nguyên tắc ăn 3 bữa một ngày không ăn vặt, ăn ít vào bữa tối nếu đói thì uống thêm nước lọc.Thực đơn giảm cân từng bữa cụ thể như sau:
-Thực đơn giảm cân bữa sáng; Bữa sáng Minh Châu uống một cốc nước lọc để thanh lọc cơ thể và ăn thêm một ít trái cây.
-Thực đơn giảm cân bữa trưa:Bữa trưa bạn ấy thưởng thức một lạng thịt có thể là thịt bò, thịt lợn, thịt gà..nhưng không có mỡ và một đĩa rau salat nên chon những loại ít calo như rau xà nách, dưa chuột..Và ăn tráng miệng thêm bằng hoa quả.
-Thực đơn giảm cân bữa tối: Đó chính là uống một cốc sữa tươi không đường nhé.
Ngoài bí quyết giảm cân bằng thực đơn giảm cân
Thì cô bé còn áp dụng thêm luyện tập mỗi ngày cô bỏ ra khoảng 1 tiếng tập Gym.Nhờ tinh thần quyết tâm cao độ và sự động viên của người thân mà sau 6 tháng cô ấy đã giảm được 53kg.
Đây là hình ảnh sau khi giảm được 53kg
0 comments:
Post a Comment