Bí quyết giảm cân ngoạn mục của cô nàng 9x

Bí quyết giảm được 20kg vô cùng ngoạn mục của cô gái 9X giảm được 20kg mà không cần uống thuốc giảm cân

Vậy bí quyết giảm cân của cô ấy là gì vậy?

Cô nàng 9X này có tên là Nguyễn Minh Nguyệt đã nỗ lực và giảm được 20kg và cô ấy đã chia sẻ với trên ngoisao.net.Cô gái 9X này trước đây có ngoại hình khá ưa nhìn với cân nặng mũm mĩm đáng yêu vào khoảng 55kg-56kg, Tuy nhiên do một thời gian dài uống thuốc bồi bổ cơ thể nên cô đã tăng cân khá nhiều tăng thêm 10kg lên 65kg.Chính vì vậy sau khi hoàn thành kì thi vào đại học cô ấy đã giật mình nhận ra sự quá khổ của cơ thể mình và cô ấy đã hạ quyết tâm giảm cân.

     Bí quyết giảm cân mà cô ấy áp dụng đó chính là:

Đó là giảm cân nhờ kết hợp giữa chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.Cô ấy ăn uống theo cách cắt giảm hoàn toàn tinh bột, đường và đồ ăn nhiều dầu mỡ,ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống nhiều nước( lưu ý là ăn hoa quả ít ngọt thôi nhé).Mặc dù không xây dựng thực đợn ăn uống cụ thể mà ăn uống theo bữa cơm của cả gia đình nhưng cô hầu như chỉ ăn đồ luộc các loại thịt lạc lược và bỏ da, rau xanh và ăn canh còn tuyệt đối tuân thủ không động đến những thức ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột.Cô gái 9X chia sẻ hồi đầu có cảm giác rất đói và thèm ăn nhưng cô phải lấy hết quyết tâm ra để tự động viên mình cố gắng sau một thời gian cơ thể cũng quen với thói quen ăn uống như vậy và không cảm thấy đói nữa.Bí quyết giảm cân tiếp theo của cô ấy chính là kết hợp với vận động, mỗi ngày cô ấy đều đến phòng tập gym 3 tiếng từ 3 rưỡi cho đến 6 rưỡi,vừa kết hợp giữa các động tác chạy bộ với các động tác lắc eo để giảm mỡ bụng, các động tác giảm mỡ vai...với sự kiên trì đều đặn như vậy thật bất ngờ sau 7 tháng cô ấy đã giảm được 20kg.

      Tháng đầu kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập như vậy cô ấy chỉ giảm được 1kg thôi,nhưng cô gái 9X này không hề nản mà vẫn tiếp tục cố gắng để tập luyện giảm cân và những tháng tiếp theo cô ấy giảm được từ 3 đến 4kg một tháng đặc biệt đến tháng thứ 7 cô ấy giảm được 5kg và tổng số kg giảm trong 7 tháng là 20kg và có một thân hình vô cùng thon gọn.

Bí quyết giảm cân của cô nàng 9x