Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Đây chính là bí quyết giảm cân của các sao và rất nhiều người áp dụng thành công.Bạn hãy tham khảo thực đơn này để giảm cân trong một tuần lấy lại eo thon dáng đẹp nhé

Thực đơn giảm cân

Đây chính là bí quyết giảm cân được nhiều người áp dụng họ áp dụng thực đơn giảm cân trong một tuần này có những người giảm được 4kg/1 tuần đó.Việc giảm được bao nhiêu kg tùy thuộc vào mức độ tuân thủ thực đơn của bạn và phản ứng của cơ thể bạn.Tuy nhiên một điều chắc chắn đó là bạn sẽ giảm được cân ít nhất là 2kg khi áp dụng thực đơn giảm cân này.Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn thực đơn giảm cân này

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân ngày đầu tiên: Ngày đầu tiên của chương trình giảm cân này chúng ta sẽ được thưởng thức thực đơn như sau:
-Sáng: Một cốc trà thảo dược, một quả cà chua to
-Bữa trưa: Buổi trưa bạn nên ăn trưa muộn với các món như sau:Mỳ,pho mát,hành tây 10g cuối bữa ăn uống nước ép rau có thể ép rau với 1 quả kiwi cho dễ uống và 5g mật ong nhé
-Bữa tối: Bạn ăn tối bằng một quả táo to,sữa và 3 cái bánh quy nhé, một bát nhỏ súp đậu
Thực đơn giảm cân ngày thứ 2

-Bữa sáng: 1 cốc nước ép rau không đường, 2 quả táo tàu
-Bữa trưa:100g đậu phụ lạnh,1 bát súp rau nhỏ
-Bữa tối: Đu đủ và sữa tách béo với số lượng như sau: 250g đu đủ kết hợp với 240cc sữa tách béo.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 3
-Bữa sáng: Thưởng thức một cốc trà hoa hồng,một quả cà chua
-Bữa trưa:Rau (ớt xanh,cần tây), 1 bát cơm
-Bữa tối: 50g lúa mạch nấu chín, 240cc sữa tách béo
Thực đơn giảm cân ngày thứ 4
-Ăn sáng:Một quả táo, 1 tách trà
-Ăn trưa: Một trứng chế biến cùng một nấm, 1 ớt xanh
-Ăn tối: Ăn bánh không béo hoặc súp gà hay rong biển khô.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 5
-Ăn sáng: Một chén súp đậu, hai quả táo tàu
-Ăn trưa: Gạo 100gam,đậu hà lan lạnh, súp dưa chuột
-Ăn tối: Súp, sa lát rau củ
Thứ 7 và chủ nhật: Ăn rau