bí quyết giảm cân với chể độ Eco-Atkins

Bí quyết giảm cân với chế độ Eco-Atkins

Đã một thời gian dài những người muốn giảm cân coi chế độ ăn Atkins là cứu cánh, nhưng thời gian gần đây nhiều người hoang mang khi áp dụng bí quyết giảm cân trong một thời gian dài vì ăn nhiều mỡ có những tác dụng không tốt.Thì giờ đây bạn có thể thở phào nhẹ nhõm với chế độ ăn kiêng Eco-Atkins vẫn đảm bảo được hiệu quả giảm cân như bí quyết giảm cân Atkins nhưng lại vô cùng yên tâm vì không ảnh hưởng gì đến sức khỏe

Bí quyết giảm cân 

Với bí quyết giảm cân Eco-Atkins chúng ta vẫn đảm bảo tỉ lệ cân đối giữa protein và carb để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.Nhưng có một điểm khác đi đó chính là thay protein từ mỡ động vật bằng protein từ rau xanh.Bí quyết giảm cân bằng chế độ giảm cân Atkins đã ra đời hàng thập kỉ qua và đã thu được rất nhiều thành công, đã có rất nhiều người áp dụng thành công và thu được hiệu quả vô cùng đáng ngạc nhiên.Tuy nhiên các chuyên gia cũng nghiên cứu và nhận thấy nếu áp dụng chế độ giảm cân Atkins trong một thời gian dài sẽ có nhiều ảnh hưởng không tốt đối với tim mạch.Chính vì vậy mà các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này đã nghiên cứu và cho ra đời chế độ ăn giảm cân Eco-Atkins.Đây chính là công trình nghiên cứu của các bác sĩ của bệnh viên Micheal của Canada.Cuộc nghiên cứu được thực hiện trên hai nhóm một nhóm ăn theo chế độ giảm cân Atkins và một nhóm được ăn giảm cân theo chế độ Eco-Atkins sau khi nghiên cứu kết quả cho thấy sau 4 tuần kết quả trung bình mỗi người giảm 4kg tuy nhiên những người ăn theo phương pháp giảm cân Eco-Atkins giảm cholesterol xấu nhiều hơn.
      Vậy bí quyết giảm cân Eco-Atkins được thực hiện như thế nào?
-Bí quyết giảm cân theo phương pháp Eco-Atkins ăn những gì: Bí quyết giảm cân này vẫn tuân thủ theo phương pháp giảm cân Atkins đó chính là kiêng tinh bột và đường.Tuy nhiên nếu như bí quyết giảm cân Atkins thì cung cấp protein chủ yếu từ thịt thì bí quyết giảm cân Eco-Atkins chủ yếu lấy protein từ thực vật như sau:Như lấy chấy béo từ đậu nành và các chế phẩm đậu nành chiếm 31% còn lại lấy protein từ dầu mỡ thực vật lên đến 43% và protein còn lại lấy từ carb là 25%.Nói tóm lại với bí quyết giảm cân bằng Eco-Atkins này thay vì việc chúng ta ăn nhiều thịt và các laoij thịt có mỡ như trước đây thì giờ đấy chúng ta chuyển qua ăn các sản phẩm như: Đậu nành, thực phẩm từ đậu nành, hạnh nhân,đậu phụ, rau xanh đặc biệt là các loại rau ít tinh bột,dầu oliu, dầu hạnh nhân...Các chuyên gia nghiên cứu nhận thấy nếu kết hợp giữa chế độ giảm cân Eco-Atkins với vận động thì hiệu quả giảm cân sẽ tăng cao hơn nhiều.