Tại sao có nhiều chị em quyết tâm giảm cân, giảm béo suốt mà không thành công?có phải đấy là do số phận không?Có rất nhiều người kêu rằng tại sao mình giảm béo, giảm cân mãi mà không thành công?
vậy bí quyết giảm cân là ở đâu?
Bí quyết giảm cân
Bí quyết để giảm cân thành công đầu tiên phải kể đến đó chính là: Chúng ta phải quyết tâm,muốn quyết tâm trước khi bắt đầu vào kế hoạch giảm cân chúng ta hãy coi việc giảm cân cũng giống như chúng ta đang chiến đấu với một căn bệnh.Bỏi vì giảm cân không chỉ vì mặt thẩm mỹ mà nó còn liên quan đến khía cạnh sức khỏe nữa.Chính bởi vì quan niệm sai lầm, đặc biệt là của các chị em phụ nữ từ trước đến nay chỉ coi giảm cân, giảm béo chỉ vì mục đích thẩm mỹ thôi.Chính bởi vậy mà chị em thường tự tiện áp dụng những phương pháp giảm cân không thông qua khám, xét nghiệm gì cả mà nếu có thì chỉ ở những nơi không có chuyên môn sâu thôi.
-Bí quyết để giảm cân thành công:
Tiếp theo chúng ta cần đề cập đến đó chính là chúng ta tuyệt đối tránh tâm trạng "nôn nóng".Bởi vì thông thường người giảm cân, giảm béo rất nôn nóng để có thể lấy lại được vóng dáng vì vậy dẫn đến phá sản kế hoạch giảm cân.Nhiều người đã sử dụng thuốc giảm cân khi tình trạng cân nặng chưa dẫn đến béo phì vì vậy rất không tốt.Trong trường hợp này chúng ta nên bính tình áp dungjc ác biện pháp phù hợp như ăn uống cân đối theo tháp dinh dưỡng, hoặc điều chỉnh ăn tiết thực và giảm những thức ăn gây béo và ngọt nhiều. Mới có thể thành công được.
-Bí quyết giảm cân thành công tiếp theo đó chính là: Không được tùy tiện áp dụng các chế độ giảm cân như" chế độ ăn khống chế năng lượng" khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ và cắt giảm năng lượng một cách quá mức, kéo dài quá 16 tuần dẫn đến những ảnh hưởng không tốt về sức khỏe.Ngoài ra còn có nhiều người không hề tìm hiểu chế độ ăn khống chế năng lượng mà đã tự ý áp dụng: Giảm ăn và nhịn ăn bất cứ thứ gì miễn là ăn ít.Trong chế độ ăn khống chế năng lượng để giảm cân chúng ta thấy rằng khống chế nạp vào cơ thể năng lượng thấp nhưng đảm bảo cân đối giữa các thành phần.Mà nhịn ăn vừa nạp vào năng lượng quá ít mà lại mất cân đối gây nên phản tác dụng.
0 comments:
Post a Comment