\ Tập thiền đạt mục tiêu của yoga giảm cân | Bí quyết giảm cân, yoga giảm cân, thực đơn giảm cân,thể dục giảm cân

Tập thiền đạt mục tiêu của yoga giảm cân

Để đạt được mục tiêu giảm cân với

Yoga giảm cân

Thì việc thiền đúng cách là rất quan trọng.Bởi vì ngồi thiền yoga chính là cơ sở để luyện tập yoga thành công.Sau khi bạn bước vào trạng thái thiền định, não và các cơ quan trong cơ thể sẽ bước vào trạng thái nghỉ ngơi nó sẽ giống như việc cơ thể ở trạng thái"ngủ đông".Trong trạng thái ngủ đông nhân tạo này cơ thể sẽ đốt cháy một lượng lớn chất béo để sinh ra nhiệt lượng, từ đó tấn công vào trạng thái béo phì từ sinh lý đến tâm lý, trong ngoài kết hợp và tiến đến mục tiêu yoga giảm cân như ý muốn.
thien yoga giam can

yoga giảm cân -thiền

Yoga giảm cân-Phương pháp nằm thiền tưởng tượng
          Thông qua ý nghĩ, vẽ ra trong đầu một vài cảnh tượng khiến tinh thần được thư giãn, vui vẻ giúp cho tâm hồn tĩnh tại.Hãy tưởng tượng đang đứng trên bờ biển mênh mông , sóng biển nhẹ nhàng từng đợt xô bờ, gió biển mơn man trên mặt, thổi mái tóc bạn tung bay.Trong không khí phảng phất vị mặn mòi của biển .Trước mắt bạn, biển mênh mông xanh thẳm hòa lẫn với chân trời, tiếng kêu ríu rít của đàn hải âu từ xa xa vọng lại.Bẩn thân bạn dường như cũng trở thành một phần của biển, tâm hồn trở nên thảnh thơi, bay bổng.
Yoga giảm cân-Phương pháp nằm thiền ngọn nến.

        Khi luyện tập có thể áp dụng tự thế ngồi đơn giản dễ thực hiện, trên mặt bàn trước mặt đặt một ngọn nến đang cháy, ngọn nến cao ngang mi mắt.Mắt nhìn thẳng vào giữa ngọn lửa, cố gắng không chớp mắt, đến khi mắt cảm thấy cay cay, nước mắt chuẩn bị trào ra thì nhắm mắt lại.Sau đó bạn lặp lại động tắc mở mắt, nhắm mắt như vậy vài lần.Cuối cùng sau khi chà xát hai tay vào nhau cho nóng lên, áp tay lên mắt và hồi tưởng về ngọn nên.

yoga giảm cân nhờ thiền.

Yoga giảm cân-Thiền âm thanh
Đây chính là một kiểu thiền trực tiếp đơn giản nhất.Người luyện tập yoga giảm cân có thể lựa chọn một tư thế ngồi thoải mái nhất, sau đó hít vào thật sâu, từ từ thở ra, đồng thời trong tâm nhẩm; "Tôi đang thở ra (hít vào)" sau đó đọc thầm "OM" đủ để mình nghe thấy, hãy tưởng tượng âm "O" phát ra từ bụng đi qua ngực đến khoang miệng chuyển thành "M" là kết thúc.Khi đó bạn cảm thấy tất cả các lỗ lông chân trên người đều đang hít vào âm tiết"OM" cho đến khi hoàn toàn nhập tâm , trong lòng cảm thấy yên tĩnh bình hòa.

yoga giảm cân hiệu quả

0 comments:

Post a Comment