Chế độ ăn giảm cân khống chế năng lượng

Bí quyết giảm cân

Bằng chế độ ăn "khống chế năng lượng" là bí quyết giảm cân đã được rất nhiều người áp dụng thành công.Trong vòng 3 tháng giảm được 8% trọng lượng và 9,5cm vòng eo.

Bí quyết giảm cân

Với bí quyết giảm cân này bạn nên khống chế tổng năng lượng ăn trong một ngày với mức 1200kcalo cho nam và ở mức 1400Kcalo cho nữ.Trong đó năng lượng do glucid (carbonhydrat chiếm 50 đến 60% và năng lượng do chất đạm protid cung cấp chưa từ 15-20%, thành phần chất béo chiếm dưới 25% nhé.Với bí quyết giảm cân khống chế năng lượng nạp vào này, nếu bạn kết hợp thêm với thể dục giảm cân nữa thì kết quả sẽ tốt hơn rất nhiều.

Trung bính nếu bạn kiên trì áp dụng 

Bí quyết giảm cân 

Với chế độ ăn uống khống chế năng lượng này sau 3 tháng bạn có thể giảm được ít nhất là 8% cân nặng của cơ thế.Mà giảm cân theo bí quyết giảm cân này chủ yếu là giảm mỡ đặc biệt là giảm mỡ bụng sẽ giảm được 9,5cm eo.
Đây là bí quyết giảm cân đã được rất nhiều ngôi sao, nhiều người áp dụng thành công.