\ Bí quyết giảm cân của Á Hậu Hoàng Anh | Bí quyết giảm cân, yoga giảm cân, thực đơn giảm cân,thể dục giảm cân

Bí quyết giảm cân của Á Hậu Hoàng Anh

Bí quyết giảm cân của Á Hậu Hoàng Anh

Bí quyết giảm cân ngoạn mục và tuyệt vời của Á Hậu Hoàng Anh, không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ một tháng giảm được 6kg

bí quyết giảm cân hiệu quả 1

Bí quyết giảm cân hiệu quả

Nhìn hình ảnh Á hậu Hoàng Anh vô cùng xinh đẹp và quyến rũ sau khi giảm 6kg một thàng thật đáng ngưỡng mộ.Nhưng bạn biết không bí quyết giảm cân của cô ấy không hề nhờ đến phẫu thuật hay thuốc giảm cân thật bất ngờ phải không nào?Vậy bí quyết giảm cân của Á Hậu Hoàng Anh là gì vậy?
     Bí quyết giảm cân của Á Hậu Hoàng Anh chính là kết hợp giữa ăn uống và luyện tập.Một mặt kiểm soát năng lượng đầu vào và một mặt đốt cháy năng lượng dư thừa.Thực đơn giảm cân của cô khống chế năng lượng nạp vào là 1500Kcalo, với thực đơn giảm cân được chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày.Với thực đơn giảm cân cụ thể như sau:
-Thực đơn giảm cân cho bữa sáng:Bữa sáng giảm cân của á hậu với 2 lạng rau cải thìa luộc và ăn thêm một lạng gan luộc và uống hai cốc chè xanh.
-Thực đơn giảm cân cho bữa phụ sáng: Bữ phụ sáng sẽ ăn 1 quả trứng luộc và một lạng dưa chuột tương đương khoảng một quả dưa chuột.
-Thực đơn giảm cân cho bữa trưa:2 lạng thịt thăn luộc và 2 lạng rau cải thìa luộc
-Thực đơn giảm cân bữa phụ chiều: Á Hậu ăn phụ chiều với một quả trứng luộc.
-Bữa phụ chiều 2 ( khoảng 4h): Ăn một quả dưa chuột và một nửa miếng pho mai.
-Thực đơn giảm cân bữa tối: 1 lạng cá rô phi rán và một bát canh măng nấu ngan.

bí quyết giảm cân hiệu quả 2

Bí quyết giảm cân bằng rau cải thìa


Bí quyết giảm cân của Á Hậu Hoàng Anh thông qua luyện tập như sau: Sau khi áp dụng ăn uống khống chế năng lượng đầu vào là 1500Kcalo thì Á hậu kiên trì áp dụng chế độ luyện tập thể dục để đốt cháy hết mỡ thừa.Mỗi ngày cô ấy giành thời gian cho việc tập luyện là 3 tiếng, buổi sáng cô ấy chạy máy một tiếng liên tục để tiêu hao năng lượng là 600Kcalo,buổi chiều cô tạp squat một tiếng nữa, Đây là bãi tập giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng của toàn thân đặc biệt là tiêu hao rất nhiều mỡ thừa trong cơ thể, và trước khi đi ngủ Hoàng Anh tập gập bụng khoảng 1 tiếng đây là bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả.
bí quyết giảm cân hiệu quả của Á hậu Hoàng Anh 3

Và với bí quyết giảm cân của mình Á hậu Hoàng Anh đã có được một thân hình vô cùng quyến rũ này.Có thể nói bí quyết giảm cân của Hoàng Anh đó chính là nghị lực và sự kiên trì.Cô đã tiếp thêm sức mạnh cho mọi người, khẳng định rằng không có gì là không làm được nếu chúng ta thực sự quyết tâm. điều tưởng chừng như không thể vậy mà đã trở thành hiện thực, không thuốc giảm cân, không phẫu thuật thẩm mỹ cô đã từ bỏ được 6 kg mỡ thừa trong thời gian một tháng thật là tuyệt vời phải không nào?vậy bạn còn chần chừ gì nữa không áp dụng bí quyết giảm cân của Hoàng Anh ngay thôi nào.

Bí quyết giảm cân



0 comments:

Post a Comment