Bí quyết giảm 7kg trong 13 ngày

Bí quyết giảm cân trong 13 ngày

Đây chính là tuyệt chiêu giảm cân trong 13 ngày và kết quả là giảm được 7kg trong 13 ngày.Bí quyết giảm cân này đã được rất nhiều người áp dụng thành công để có được vóc dáng đẹp như mơ.

 Bí quyết giảm cân 

Đây chính là bí quyết giảm cân đã được rất nhiều người áp dụng thành công nếu bạn lượn một vòng quanh webtretho và lamchame thì có rất nhiều mẹ chia sẻ về điều này.Mình thấy nhiều mẹ áp dụng thành công bí quyết giảm cân này quá nên đánh dấu lại viêt lên đây chia sẻ với mọi người cũng là để mình học tập áp dụng luôn.
Nhưng trước khi đi vào công cuộc lấy lại eo thon dáng đẹp bằng bí quyết giảm cân này chúng ta phải xác định tinh thần trước để có thể giảm cân thành công nếu không lại bỏ dở:
-Thứ nhất: Phải thực sự quyết tâm, quyết tâm chính là yếu tố đầu tiên để bạn có thể thành công.Không chỉ thành công trong công việc và cuộc sống nhé kể cả giảm cân cũng là một công cuộc vật lộn rất cần sự quyết tâm.Chính bởi vậy mà trước khi áp dụng thực đơn này bạn hãy lên giây cót tinh thần và xác định phải thực sự quyết tâm nhé nếu không sẽ xôi hỏng bỏng không giữa chừng đây.Có nhiều người hay kêu là không giảm được đâu đừng áp dụng vì họ không có quyết tâm áp dụng được một vài ngày lại bỏ, lại không tuân thủ theo thực đơn nghiêm ngặt thế là quay ra bảo rằng thực đơn không có tác dụng.Tất cả những thực đơn này đều được các chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân nghiên cứu và nhiều người đã thực hiện thành công nên nó cực kì khoa học,họ làm được mà mình không làm được thì trước khi trách phải xem lại cách thực hiện của mình có vấn đề ở đâu.
-Thứ hai: Bí quyết giảm cân trong 13 ngày này bạn hoàn toàn phải từ bỏ tinh bột nhé nếu như bạn là tín đồ của cơm thì hãy thật sự quyết tâm nhé.Hãy nói không với tinh bột nhé.Và hãy luyện cho cơ thể mình khởi động trước khi áp dụng thực đơn này đó là bạn giảm dần lượng ăn tinh bột trước khi áp dụng thực đơn này nhé bởi vì nếu cơ thể chưa quen mà bạn cắt cơm một cách đột ngột thì sẽ không chịu được dẫn đến phá sản kế hoạch giảm cân này nhé.
-Thứ 3: Bí quyết giảm cân này yêu cầu bạn phải uống cà phê vì vậy nếu như bạn là người không có thói quen uống cà phê hoặc khi uống cà phê bạn sẽ hay bị run hoặc khó chịu thì trước khi áp dụng thực đơn này bạn có thể luyện cho mình uống cà phê bắt đầu từ cà phê hòa tan một chút thôi rồi tăng dần để cơ thể có thể quen.
-Thứ 4: Bí quyết giảm cân trong 13 ngày này yêu cầu bạn phải kiên trì thì mới thành công được.Bạn biết đấy bạn tăng cần là do cả một quá trình nên bạn mới có cân nặng như vậy.Bây giờ bạn muốn giảm cân thì phải hết sức kiên trì và quyết tâm.Có nhiều bạn áp đụng dược một hai ngày thấy chưa giảm cân và thấy khó chịu thế là từ bỏ.
-Thứ 5 : Đó chính là không được ăn thêm bất cứ thứ gì ngoài thực đơn nhé.Có nhiều người thường hay nghĩ ăn thêm một cái kẹo để tự động viên mình hoặc uống thêm một cốc trà có sao đâu.Nhưng từ việc nhỏ không sao đấy có thể làm phá sản kế hoạch giảm cân của bạn đó.Nên bạn hãy quyết tâm không được ăn bất cứ thứ gì thêm nhé.
Nếu bạn đã đủ quyết tâm rồi và đã xác định được tinh thần thực hiện 5 điều trên thì chúng ta cùng nhau quyết tâm đi tìm hiều thực đơn này nhé

Thực đơn bí quyết giảm cân trong 13 ngày

Ngày	Sáng	Trưa	Tối
Ngày 1	- Một tách cà phê với một muỗng đường	- Hai quả trứng luộc chín - Một bó rau muống luộc với 1 quả cà chua	- 200g thịt bò không mỡ - 1 cây xà lách+ dầu ăn+ chanh
Ngày 2	- Một tách cà phê với một muỗng đường	- Nửa hộp thịt băm - 1 hũ yomail ( sữa chua )	- 200g thịt bò không mỡ - 1 cây xà lách+ dầu ăn+ chanh
Ngày 3	- Một tách cà phê với một muỗng đường	- Hai quả trứng luộc chín - 1 miếng Jambon hun khói -1cây xà lách+dầu ăn+ chanh	- Chưng cánh thuỷ cần tây - 1 trái cà chua - 1 trái lê
Ngày 4	- Một tách cà phê với một muỗng đường - 1 miếng bánh mì nướng	- Hai ly cam nhỏ không đá, không đường hoặc 1 ly nước táo, 1 hũ yomail	- Một quả trứng luộc chín - 1 củ cà rốt lớn sống nhai kỹ - 1 hộp pho mát ít béo
Ngày 5	- 1 củ cà rốt lớn, sống, nhai  kỹ với chanh	- 200g cá chèm với chanh - Một muỗng bơ	- 200g thịt bò - 1 cây xà lách với cần tây
Ngày 6	- Một tách cà phê với một muỗng đường	- Hai quả trứng luộc chín - 1 củ cà rốt sống nhai kỹ	- 250g thịt gà - 1 cây xà lách+ dầu ăn+ chanh
Ngày 7	- Một tách cà phê với một muỗng đường	- Không ăn gì cả, chỉ uống nước	- 200g thịt bò - 1 trái táo
Ngày 8	- Một tách cà phê với một muỗng đường	- Hai quả trứng luộc chín - Một bó rau muống luộc với 1 quả cà chua	- 200g thịt bò không mỡ - 1 cây xà lách+ dầu ăn+ chanh
Ngày 9	- Một tách cà phê với một muỗng đường	- 1 miếng Jambon hun khói - 1 hũ yomail	- 200g thịt bò không mỡ - 1 cây xà lách+ dầu ăn+ chanh
Ngày 10	- Một tách cà phê với một muỗng đường - 1 miếng bánh mì nướng	- Hai quả trứng luộc chín - 1 miếng Jambon hun khói -1cây xà lách+dầu ăn+ chanh	- Chưng cách thuỷ cần tây - 1 trái cà chua - 1 trái lê
Ngày 11	- Một tách cà phê với một muỗng đường - 1 miếng bánh mì nướng	- Hai ly cam nhỏ không đá, không đường hoặc 1 ly nước táo, 1 hũ yomail	- Một quả trứng luộc chín - 1 củ cà rốt lớn sống nhai kỹ - 1 hộp pho mát ít béo
Ngày 12	- 1 củ cà rốt lớn, sống, nhai  kỹ	- 200g cá chèm với chanh - Một muỗng bơ	- 200g thịt bò không mỡ - 1 cây xà lách+ dầu ăn+ chanh
Ngày 13	- Một tách cà phê với một muỗng đường - 1 miếng bánh mì nướng	- Hai quả trứng luộc chín - 1 củ cà rốt sống nhai kỹ	- 200g thịt gà - 1 cây xà lách+ dầu ăn+ chanh

Khi áp dụng bí quyết giảm cân trong 13 ngày này bạn tuyệt đối phải tuân thủ tuyệt đối nhé không được ăn thêm kể cả một cái kẹo nhé, kể cả uống thêm một cốc trà cũng nói không nhé.Nếu đói bạn có thể uống thêm nước nhé.

Bí quyết giảm cân

này đã được rất nhiều bạn thực hiện thành công sau đây chúng ta cùng xem những chia sẻ cảu các những người đã thực hiện thành công để có thêm quyết tâm nhé

Bạn có nickname:Tanhia Trên webtretho 

Chia sẻ bí quyết giảm cân thành công với thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 5kg:

Mình đã từng thử thực đơn này, và thành công mĩ mãn. Mình giảm được 5kg (từ 57 xuống 52). 

Theo mình cái cần nhất là kiên trì và quyết tâm. Ngày thứ 2 là đói khủng khiếp, mở hộp thịt mà run tay không mở nổi luôn, nhưng cứ cố gắng. Đến ngày thứ tư thì sẽ quen thôi, lúc đó không cảm thấy đói cồn cào nữa. Đương nhiên là người sẽ mệt mỏi và yếu, nhưng theo mình nhớ thì trong lúc ăn kiêng thực đơn này, mình vẫn có sức để đi học và leo cầu thang, 9 tầng, hihi. 

Quan trọng là các bạn kiên trì, qua đc 1 tuần thì sẽ ổn hết. Tuần sau đó sẽ cảm thấy bình thường. Các ngày sau cùng mới là thời gian giảm cân chất lượng, mỡ mới bị tiêu hao đi. Mấy ngày đầu tiên mình kiểm tra thấy giảm nhiều, nhưng đó là giảm nước và do đột ngột ăn ít thì gầy, nhưng cái đó chưa ổn định. Nếu bạn nào dừng lại giữa chừng thì còn có tác dụng ngược nữa đây. Tăng cân lại rất nhanh nếu dừng giữa chừng.

Uống nước thật nhiều, luôn giữ bên mình bình nước lọc sẽ giúp bạn khống chế cơn đói hiệu quả. Uống thêm vitamin tổng hợp trong quá trình ăn kiêng để bổ sung, giúp da không bị sạm vì thiếu chất.

Sau khi ăn kiêng theo cái này 2 tuần, dạ dày bạn sẽ tự thích nghi, giống như bị teo lại, nên các bạn có thể dựa theo đó mà điều chỉnh chế độ ăn bình thường trở lại cho hợp lí. Lúc ăn bình thường trở lại, mình không ăn được nhiều đâu, ăn ít một rồi tăng dần lên. 

Theo bản thân mình thì sau khi dùng thực đơn này, mình không bị tăng cân vùn vụt trở lại. 2 năm qua rồi, mình ăn uống thả cửa mà vẫn k vùn vụt đâu. Tại mùa đông vừa rồi ăn kẹo quá nhiều, nên giờ mình hơi múp lên lại tí, giơ muốn ăn kiêng một lần nữa. Vào đây có vài điều muốn chia sẻ cùng mọi người.

À, có một khuyến cáo là dạ dày phải khỏe, sức khỏe tốt thì mới theo cái này đc nha, và theo đến cùng, các bạn sẽ thấy điều kì diệu, hihi.

Chúc mọi người thành công! Hè sắp đến rồi, lấy lại dáng đẹp để diện váy thôi!

- Thành viên có nickname Bomecubi chia sẻ trên webtretho

he he, cái thực đơn này hum trước mẹ cháu đưa lên bên súp tiêu mỡ, nay đã thấy rongcon đưa lên đây rùi.

báo cáo các mẹ là thực đơn này giảm cân thật sự nhé. em gái mình đã áp dụng, tuy không triệt để (vì em nó không ăn xà lách mà thay bằng bắp cải trộn) nhưng đã giảm 6kg, từ 68 còn 62 thui. mẹ mình thấy thế cũng áp dụng và đã giảm 8kg. bi giờ bà đang tuyên truyền rộng rãi thực đơn này cho rất nhiều người vì ăn kiểu này không đói và vẫn có sức làm việc bình thường

tuy nhiên có 1 số điểm cần lưu ý các mẹ: 

thực đơn này không được ăn thêm bất cứ 1 thứ gì. kể cả là 1 cái kẹo hay 1 cốc trà 

không hề có tinh bột trong thực đơn nên không áp dụng cho các bà mẹ cho con bú :Sadvì sẽ làm giảm hoặc mất sữa)

khi theo thực đơn này pahir theo quyết liệt đến cùng và không ăn cơm trong 13 ngày :Thinking:, nên cũng không dùng cho những người không chịu được nếu thiếu cơm nhé (chính vì thế nên bố mình dù rất muốn giảm cân cũng không dám theo thực đơn này đấy

-Thành viên có nickname carrot&coto trên webtretho cũng chia sẻ

Mình cũng đã ăn thực đơn này hai lần rồi. Lần 1 mình giảm được 6kg, theo được 10 ngày.

Lần 2 đang ăn được 8 ngày thì bịnh, nên kg ăn được nữa.

-Chia sẻ của bạn M&U

Các chị cố lên nhé, em thấy mẹ em, chị em áp dụng thực đơn này đều thành công đấy. Em thì gầy nên chưa áp dụng ạ. Em thấy xuống nhiều lắm, đang là người mập thành vừa văn đấy ạ:Smiling:. Nhưng phải thật quyết tâm. Hình như qua được ngaỳ thứ 4 là sẽ dễ hơn. Chúc các chị như ý nhé

-Thành viên leminhthuy_77 trên webtretho

em iu ơi mấy hum không thấy em onl để nói chuyện. mấy hum nay mẹ chị và chị ăn kiêng theo thực đơn 13 ngày , mẹ chị trong 2 ngày giảm tân 4kg còn chị giảm được có 1 kg thôi ( hic..không biết vì sao mẹ chị giảm nhiều thế, hay do me chị ăn triệt để quá). mẹ chị đang 69kg mà hum nay sau 2 ngày mẹ chi con 65kg ( phục mẹ chị luôn)rooling:. 

chị và mẹ vẫn ăn như thực đơn 13 ngày đó nhưng đến tối mẹ chi lại uống thêm 1 gói trà nhúng - chị lại không uống. hum sau nhay len cân đã thấy mẹ chị giảm 2 kg rồi còn chị không giảm gì cả, đến ngày thứ 2 chị cũng bắt chước mẹ chị uống trà đó thì chị giảm được 1 kg còn mẹ chị lại xuống tiếp 2 kg. hihihi...hum nay lại chiến đấu tiếp ngày thứ 3 nè...để chị xem lại tên của loại trà đó nhé. Chị nghe thấy mẹ chị nói mua trong siêu thị 35k/1 gói có 20 gói nhỏ, uống trong 20 ngày.

Nói tóm lại thực đơn giảm cân này đã là

Bí quyết giảm cân hiệu quả