Yoga giảm cân-phương pháp hiệu quả

Yoga giảm cân

Từ lâu đã được biết đến như một phương pháp giảm béo thần kì đến từ  cổ Ấn Độ cổ đại.Ngày xưa Yoga được coi như là một phương thức rèn luyện sức khỏe rất hiệu quả và độc đáo.Yoga chính là một bộ môn thể thao bắt nguồn từ chân núi Hymalaya thuộc vùng đông bắc Ấn Độ.Theo tiếng Ấn Độ (chữ phạn) thì Yoga có nghĩa là"hợp nhất", kết hợp và hài hòa

Thường xyên luyện tập yoga sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể được rèn luyện và nâng cao, đồng thời còn hỗ trợ điều trị giảm bớt sự khó chịu, đau đớn trong cơ thể.Yoga giảm cân có tác dụng giảm béo đốt cháy calo.ngoài ra yoga còn có tác dụng kéo giãn cơ bắp và xoa bóp các cơ quan nội tạng trong khoang bụng...và giúp thải độc ra ngoài cơ thể.

Hơn nữa trong quá trình luyện tập các tư thế yoga động tác hit thở của chúng ta khi dùng động tác là một trong những bí quyết giúp cho thân hình thon thả, đồng thời nó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.Với động tác hít thở giúp cho xương sườn giãn nở, kích thích nội tạng, làm gia tăng tốc độ tiêu hao nhiệt lượng.Đồng thời đối với những người tinh thần dễ bị căng thẳng hay cáu gắt...thì luyện tập yoga sẽ giúp cho bớt được tâm trạng xấu và tránh được thói quen ăn uống xấu gây ra thừa cân, béo phì.

Ngoài việc yoga giảm cân nó còn có thêm tác dụng làm cho tâm hồn trở nên tĩnh lặng, và con người dần dần kiểm soát được tư tưởng và hành vi của mình, trừ bỏ được một số tâm trạng và hành vi bất lợi đối với việc giảm béo, như rượu chè, ăn uống quá độ do tâm trạng xấu...từ đó có thể tiến hành thành công mục tiêu quan trọng là giảm béo nhờ vào tâm trạng thoải mái, cân bằng.