Bí quyết giảm cân với cà rốt
Trong khuôn khổ bài viết chúng ta sẽ tìm hiểu loại củ kì diệu giành cho giảm cân là cà rốt và cách thức thực hiện giảm cân với cà rốt.
Chúng ta biết đến carot như một loại rau củ giàu vitamin A và bổ dưỡng cho mọi người.Cà rốt được sử dụng thường xuyên cho thực đơn ăn uống hàng ngày.Từ việc sử dụng cà rốt để luộc, xào đến những món nước ép cà rốt...nói chung là cà rốt rất dễ nấu.Nhưng có thể nhiều người chưa biết đến cà rốt chính là một vũ khí bí mật để giảm cân.
Bí quyết giảm cân hiệu quả
Theo nhiều giáo sư, bác sĩ hàng đầu thế giới khuyên dùng thì bạn có thể dùng cà rốt thêm vào để hỗ trợ giảm cân.Bởi vì ăn cà rốt không chỉ cung cấp một lượng lớn ca lo mà còn cung cấp cả vitamin và muối khoáng trong cơ thể bạn.Đặc biệt cà rốt có rất nhiều chất xơ nên khi ăn vào làm cho quá trình thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn nên làm người ta cảm thấy no lâu hơn, trong khi năng lượng cung cấ cũng ít hơn khiến chúng ta có thể giảm được cân và tránh thừa cân
Nhưng khi dùng cà rốt giảm cân cần chú ý mỗi ngày chỉ cần dùng 1 củ cà rốt có trọng lượng khoảng 1-1,5 gam và một tuần cũng chỉ nên ăn 3 đến 4 lần thôi.Theo phân tích thì chúng ta ăn nhiều cà rốt quá sẽ dẫn đến mất cân bằng rối loạn chất trong cơ thể.Lượng vitamin A đối với một người trưởng thành trung bính cần 400-500 microgam mỗi ngày.Trong khi hàm lượng vitamin A được cung cấp từ nhiều nguồn khác nhau.
Bí quyết giảm cân với cà rốt
Bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng cà rốt theo cách sử dụng cà rốt luộc mỗi ngày: Bạn nên ăn cà rốt luộc vào buổi sáng và uống cả nước luộc nhé.Còn các bữa khác trong người áp dụng ăn uống bình thường cách tuần bạn lại thực hiện nhé cho đến khi cân nặng đạt được như mong muốn.Với thực đơn này một tuần bạn giảm được trung bình từ một đến 2 kg.Hoặc nếu không bạn có thể áp dụng món cà rốt ép nước.Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút bạn uống một cốc nước ép cà rốt ngày uống từ một đến 2 cốc trong một tháng bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân rõ rệt
0 comments:
Post a Comment