Bí quyết giảm cân hiệu quả
hiệu quả với hoa quả và rau xanh.Có người nói bí quyết giảm cân của họ là ăn hoa quả, có người lại nói bí quyết giảm cân của họ là ăn thật nhiều rau.Còn một số người vẫn kêu ca rằng tại sao họ chẳng ăn chút tinh bột, đường hay thịt nào mà vẫn không thể giảm cân? Vậy thực hư của vấn đề này ở đâu vậy?bí quyết giảm cân với hoa quả và rau xanh như thế nào?
Bí quyết giảm cân hiệu quả
Từ trước đến nay nhiều người quan điểm sai lầm rằng bí quyết giảm cân với rau xanh và hoa quả.Chỉ cần không ăn tinh bột, đường và chất béo, không ăn thịt là có thể giảm cân thành công.Và chính vì áp dụng thực đơn giảm cân này họ đã ăn rất nhiều hoa quả và rau xanh đã ăn bất cứ loại hoa quả nào mà họ thích và bất cứ loại rau xanh nào, và kết quả là họ luôn kêu ca rằng tại sao họ không thể giảm cân được trong khi cơ thể đã phải ăn những thực đơn giảm cân rất khắc nghiệt và phải từ bỏ niềm yêu thích ăn uống với những món ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh , nước ngọt..Và như vậy nhiều người đã cảm thấy vô cùng tuyệt vọng, thất vọng về bản thân rất nhiều.Và họ cho rằng việc béo và giảm cân là do số phận, thực hư vấn đề không phải do số phận mà vấn đề là do chúng ta, do bản thân chúng ta áp dụng sai cách thức giảm cân.
Theo những nghiên cứu mới nhất của Tác giả nghiên cứu - Kathryn Kaiser - giảng viên ĐH Y tế công cộng ở Birmingham cho thấy: Mọi nỗ lực giảm cân từ việc ăn rau xanh và hoa quả không đã không mang đến kết quả giảm cân thành công bởi vì trong một số loại rau xanh và hoa quả đã chứa rất nhiều năng lượng.Bởi vậy vấn đề là ở chỗ chúng ta phải biết không chế năng lượng của rau xanh và hoa quả nạp vào.Bởi vì nếu chúng ta vẫn nạp vào cơ thể nhiều calo như khi ăn tinh bột, thịt cá thì việc nỗ lực ăn kiêng này chẳng có ý nghĩa gì.Không nói là đôi khi chúng ta còn suy nghĩ sai lầm rằng ăn hoa quả và rau xanh không béo nên đã ăn nhiều dẫn đến tình trạng tổng calo nạp vào còn cao hơn cả khi chúng ta không ăn kiêng như vậy chúng ta chẳng những không giảm cân mà còn béo hơn cơ.
0 comments:
Post a Comment