Bí quyết giảm cân với low carb

Bí quyết giảm cân với low carb đó chinh là áp dụng chế độ ăn giảm tinh bột và đường từ đó đốt cháy mỡ thừa, đồng thời giảm béo và giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân lowcarb

Đây chính là bí quyết giảm cân không cần nhịn ăn, chẳng những giảm cân mà còn duy trì vóc dáng đẹp và tốt cho sức khỏe.Trọng tâm của chế độ ăn low-carb này chình là người ăn cần phải cắt giảm tinh bột và đường.Đây là chế độ ăn thích hợp cho những người muốn giảm cân, giảm béo và muốn có sức khỏe tốt.
       Đây không thì là bí quyết giảm cân hiệu quả mà nó còn là phương pháp giảm cân giảm béo phổ biến trên toàn thế giới.Đồng thời nó cũng chính là một phương pháp chữa bệnh béo phì và tiểu đường vô cùng hiệu quả được áp dụng tại nhiều quốc gia trên toàn thế giới.
       Phương pháp giảm cân này được bác sĩ Atkins phát minh vào năm 2010 và đã có những cải tiến đáng kể, loại bỏ quan niệm trước đó là ăn càng nhiều càng giảm cân thì trong phương pháp giảm cân này được bổ sung đó là loại bỏ trứng và mỡ khỏi thực đơn nhé
         Chúng ta đều biết rằng hàng ngày chúng ta nạp thức ăn vào cơ thể bao gồm các thành phần như sau:Những thức ăn chứa carb, những thức ăn chứa protein và những thức ăn chứa mỡ và một số loại vitamin và khoáng chất khác nữa.Và hầu hết các thức ăn đều cung cấp năng lượng cho bạn và những năng lượng đó được gọi chung là calo.Vì vậy muốn giảm cân bạn cần khống chế lượng calo nạp vào cơ thể nhé vì năng lượng nạp vào nhiều không được tiêu thụ se tích tụ thành mỡ vì vậy bạn sẽ ngày một béo lên.
Nguyên lý giảm cân lowcarb

Bí quyết giảm cân với lowcarb là gì vậy?

Đó là việc thay vì bạn phải bóp mồm, bóp miệng trước đây thì giờ đây bạn có thể ăn ầm ầm mà vẫn giảm cân.Nghe thật phi lí phải không nhưng nó lại hoàn toàn và sự thật đó.Nhưng không phải ăn tùy tiện mà bạn phải ăn dựa trên nguyên lý của lowcarb như sau:Giờ đây bạn không cần phải từ bỏ những món ăn béo ngậy nữa mà vẫn giảm cân ầm ầm.Bởi vì theo các bác sĩ thì nguyên nhân gây béo phì là do ăn nhiều thức ăn chứa nhiều carbohydrate vào cơ thể.Khi đó lượng chất bột đường trên sẽ chuyển hóa thành đường glucose trong máu làm đường huyết tăng lên dẫn đến việc cơ thể tiết ra insurin để làm đường huyết trở lại ở mức ổn định và đồng thời biến glucose thành mỡ thừa.
Carbohydrate và mỡ là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể vì thế nếu chúng ta cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate và mỡ thì cơ thể sẽ lấy năng lượng bằng cách đốt mỡ thừa trong cơ thể để hoạt động chính vì thế người ăn theo chế độ lowcard sẽ giảm được mỡ thừa và giảm được cân.Chính bởi vậy mà theo đuổi chế độ ăn lowcarb này là bạn sẽ cắt bỏ những thức ăn nhiều bột đường và ăn nhiều thức ăn chứa protein và mỡ.Khi ăn theo phương pháp này bạn tuyệt đối không được ăn ngũ cốc,và các loại hạt như: Lúa, gạo, cơm,bánh mì, phở, ngô, khoai, đậu hạt điều, đậu  phộng, đậu nành.Đồng thời tuyệt đối không dùng đường, sữa, bánh ngọt, bánh ga tô và các loại nước có ga và không ga, các loại hoa quả tươi,